不知道你有没有过这样的经历：因为饱受失眠困扰，早早地躺到了床上，准备早点休息。然而随着时间的流逝，却始终无法入睡，最终在焦虑的情绪中，睁眼到天亮。

越怕失眠越睡不着，这种情况在心理学上是焦虑性失眠的体现，失眠作为一种心理反射，会被我们的自我暗示所影响，对失眠的焦虑情绪越重，自我暗示就越深，失眠的症状也就越严重，最终会陷入越怕失眠越睡不着的怪圈。

该如何克服焦虑性失眠？中华通络养生八字经或许可以给我们一个答案。中华通络养生八字经是在通络治未病的医学理念，以及我国传统文化“儒、释、道、医”的养生精华上总结而来的养生理念，其内容包括“通络、养精、动形、静神”四个方面。

以岭健康科技有限公司在中华通络养生八字经“静神”理论的指导下，依托创新中药头部企业以岭药业的研发和生产优势，推出了晚必安酸枣仁油，具有身心兼养的功效，对于改善不易入睡、多梦易醒、醒后难以入睡、睡眠质量差等症状有着很好的效果。

《本草纲目》中有记载，酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症”，现代研究也表明，酸枣仁中富含皂苷、黄酮类化合物、三萜类化合物、生物碱等有益成分，具有镇静催眠、抗惊厥、镇痛、耐缺氧及增强免疫的作用，非常适合焦虑性失眠的人群。

另外，中医古籍中也有提到元神耗竭、识神过用该如何应对。《素问·上古天真论》有云：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。”“志闲而少欲”意味着我们要用宁静淡泊的心态处世，少忧少欲，知足常乐，不要被物欲所困；“心安而不惧”意味着我们要保持情绪稳定，少惧少怒，不要被各种情绪所裹挟；“形劳而不倦”则意味着要适当运动，但不可过度疲惫。对于有焦虑性失眠情况的朋友，不妨通过这三个方面进行调节。

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，作为人生中的头等大事，睡眠问题一定要引起重视，希望大家都能摆脱焦虑情绪，拥有健康好睡眠！