三高组合高血压、高血糖、高血脂，随意拎出一个都能当老大。其中血脂过高会增加血液粘稠度，促进脂质的沉淀在血管壁上，从而生成小斑块。如果斑块逐渐增多增大，久而久之就会堵塞血管，减慢血液流通。

什么是血脂？

“血脂”顾名思义就是血液中的脂肪，它是血浆中所含脂类的总称。脂类主要包括甘油三脂、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸。

如何判断血脂高不高？

如果血浆中的胆固醇或甘油三脂在空腹条件下测定高于正常值，我们通常称之为“高血脂”或者称为“血脂异常”。

高血脂的症状

1.四肢无力和疼痛

在日产生活中出现畏寒、麻木、下肢间歇性跛行等症状

2.腹痛

进食后会有腹痛的现象，但是程度较轻，无需担心

3.肥胖

腹部的脂肪堆积明显，更严重者会出现活动受限或气短

如果出现上述症状该怎么办？这时你应该采取适当的治疗方法进行治疗。

降低血脂的方法

1.调整饮食

饮食原则坚持“少油、少盐、少糖”和高膳食纤维，多吃含膳食纤维的豆类，新鲜蔬果和全谷物等。

2.运动

每周至少运动4-5次，每次运动时间不能少于40分钟，或者跳有氧操、打太极拳或者散步等，通过运动消耗体内脂肪。

3.中西医结合治疗方法

阿托伐他汀钙＋清血八味片，清理血液，通血管，调血脂。

调理血液健康关键在于持之以恒的执行与坚持，让这些健康习惯成为日常生活的一部分。通过这样全方位的生活方式的调整，我们不仅能有效降低血脂，还能提升整体的生活质量，远离血脂疾病的困扰。