#寻找热爱表达的你#进入夏季的伏天，昼长夜短，烈日高照，气温极高，天气极其炎热，晚上睡觉的时间比较短，一般普通人，睡眠时间不足7小时，严重地威胁着人的身体健康。

因此，古人提倡在夏季的时候，应该养成“早睡早起”的良好生活习惯，对人的身体健康是有非常大的益处的。

所以，夏季昼长夜短、天气炎热的时候，早睡早起是每个人都必须做到的，尤其在伏天的时候必须要严格要求自己，才能让身体好起来。

在伏天的时候，农村人一向反对睡三种觉，农村老人说有睡这三种觉的人，等于自毁生路，是“做死”的表现，尤其有一种觉不能睡，既伤肝又致癌，养生觉睡成伤命觉，下面分享给大家，提醒引以为戒，再不要犯这种错误的睡觉方式。

在夏季的伏天，天气炎热，经过了一天劳动的你，吃过晚饭，洗好澡就拿着一部智能手机，坐在舒适的沙发，吹着凉爽的空调风，喝一杯开水或一杯绿茶，一边玩手机，舒服极了。

这样的舒适时候，能让人非常满足，能使人得意忘形，放任自流，肆无忌惮地享受着空调和智能手机所带来的快乐，不知不觉的熬夜到深更半夜。

当人们在这舒服的环境里，一玩就很难停下来，直玩到凌晨三四点的时候，人筋疲力尽，有了睡意的时候，天开始黎明了，人们逐渐起床运动，准备上班。

这个时候，自己也不另外，也有工作，也要上班，这一夜的觉没有睡，在空调房里玩手机所代替了，一天的工作，萎靡不振，打不起精神来工作，将会影响自己的工作。

一旦休息的时候，一觉睡过去，就很难叫醒，只有耽误工作为代价，这种熬夜不睡觉地玩手机，还有什么意义？只能影响工作和伤害身体健康为代价，确实是得不偿失，不划算的做法。

夏季的时候，人们为了清凉，每天在吃午饭的时候，总喜欢喝一些啤酒，一旦喝上瘾了的时候，使得意忘形，开怀畅饮，开始大喝而特喝，喝醉以后就开始睡觉。

到了吃晚饭的时候，总是习惯三五个朋友集在一起，开始一边纳凉，一边喝一点酒，喝着喝着就忘形了，人攀我，我逼着你，一杯接着一杯，一瓶接着一瓶，便很快酩酊大醉。

这样一醉就睡大觉，巨量的酒精，麻醉了人们神经，刺激着人的肠胃，伤害着人的肝脏，容易让人患上胃病、脂肪肝、肝炎，甚至招来肠胃癌或肝癌。

这究竟是为了哪般呀？为了一时的快乐，麻醉了身体，制造了病害，既不能当饭吃，又伤害了身体，一点好处都没有，只有拿自己的身体健康做为代价，确实是不明智的做法，伏天天气炎热，别拿喝水来消暑了，避免伤害自己的身体健康是不值得的。

夏季伏天，天气炎热，即使到了夜晚没有太阳，房子里开着空调，仍然满身大汗，特别是没有使用空调的人家，一个晚上都是满身汗水。

这个时候，有很多人习惯去洗澡间，洗一个凉水澡，是非常危险的做法，是对自己的身体健康有极大的伤害，是错误的做法。

这个时候，人的皮肤上的气孔大开，正常地把身体内面的热量和汗水，排出体外，保持着健康的身体状态。

当你使用凉水冲洗身体的时候，皮肤上的毛孔突然遇冷被关闭，毛孔堵塞后，身体内面的热量难于排出体外，容易造成因热而出现感冒，甚至引发其它的疾病。

另外，过热的身体，突然遇到冷水刺激，身体内面的一些动静脉血管，遇冷收缩，血管变细，血液流通不通畅，阻力增大，使血压升高，甚至出现了血管的痉挛现象，都是非常危险的事情，轻者致病，重者致命。

提醒大家，在炎热的夏天，不要因晚上不能入睡，别图一时之快，洗个凉水澡是非常危险的事情，别拿身体健康来作为代价。

大家对此有什么看法，请在留言区里交流讨论一下。