减脂又好吃

luan 2024-06-11 15:38:59

凉拌牛肉是一道色香味俱佳的中式凉菜,以其独特的口感和丰富的营养价值而深受人们喜爱。下面,就让我们一起学习如何制作这道美味的凉拌牛肉。

**材料准备:**

- 牛腱子肉:500克

- 青红椒:各1个

- 胡萝卜:1根

- 香菜:适量

- 大蒜:3瓣

- 生姜:1小块

- 芝麻酱:2大勺

- 生抽酱油:1大勺

- 米醋:1大勺

- 白糖:半小勺

- 盐:适量

- 花椒油:适量

- 辣椒油:适量(可选,根据个人口味添加)

**制作步骤:**

1. **牛肉处理:**

- 将牛腱子肉放入冷水中,加入几片生姜和一些料酒,大火煮沸后撇去浮沫,转小火继续煮约1小时,直到牛肉熟透且口感软烂。

- 煮熟的牛肉捞出,用冷水冲凉,去除表面的血水和杂质。

- 将冷却后的牛肉切成薄片,放置一旁备用。

2. **蔬菜准备:**

- 青红椒和胡萝卜分别洗净,切成细丝。

- 香菜洗净,切成段。

3. **调料准备:**

- 大蒜和生姜剁成末,放入碗中。

- 加入芝麻酱、生抽酱油、米醋、白糖和盐,搅拌均匀制成调料汁。

- 根据个人口味,可以加入适量的花椒油和辣椒油。

4. **拌制:**

- 将切好的牛肉片、青红椒丝、胡萝卜丝和香菜段放入一个大碗中。

- 倒入调好的调料汁,充分拌匀,让牛肉片和蔬菜均匀地裹上调料汁。

5. **装盘:**

- 将拌好的凉拌牛肉装盘,可以根据个人喜好装饰上一些芝麻或香菜叶。

6. **冷藏:**

- 为了让凉拌牛肉的口感更加爽脆,可以将拌好的牛肉放入冰箱冷藏一段时间,大约30分钟左右。

7. **享用:**

- 取出冷藏后的凉拌牛肉,即可享用这道色香味俱佳的佳肴。

**小贴士:**

- 选择牛腱子肉制作凉拌牛肉,因为其纤维结构紧密,煮后口感更加Q弹。

- 煮牛肉时加入生姜和料酒可以去腥增香。

- 凉拌牛肉的调料汁可以根据个人口味调整,喜欢酸味可以增加米醋的用量,喜欢辣味可以增加辣椒油的用量。

- 凉拌牛肉在冷藏后食用口感更佳,但不宜存放过久,以免影响口感和食品安全。

通过以上的步骤,你可以轻松地在家制作出美味的凉拌牛肉,无论是作为夏日的开胃菜,还是冬季的暖身小吃,都是极好的选择。

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