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我国北方地区，秋冬季是呼吸道传染病的高发季节，一人患病可能导致全家“中招”。我们整理了一份科学实用的防护指南，帮助您有效预防家庭内的交叉感染，守卫全家的健康。

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保持卫生，定期清洁

家中环境以清洁为主，室内温度适宜时，每日开窗通风至少两次，每次不少于30分钟，保持室内空气清新。

对于门把手、开关、桌椅、水龙头等常接触的表面，在呼吸道传染病高发季节或家中已经出现患者时，可使用75%酒精进行擦拭。

孩子常用的玩具也要定期清洁，必要时可使用消毒剂，需要注意的是，消毒后一定要用清水将消毒液彻底除去。

家长和孩子要养成良好的个人卫生习惯，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或弯曲手肘掩口鼻，勤洗手，不用脏手触摸口、鼻、眼等部位。

接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏用手遮挡后）、饭前便后、外出回家后应立即洗手，洗手时尽量使用肥皂或者洗手液等清洁剂，并用流动的水冲洗。

2

减少接触，降低风险

★ 出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状的人员应充分休息；

★ 有条件时尽量在单独的房间休息，避免与健康的孩子或老人接触；

★ 如果家中空间有限，无法完全分开，可以通过划定活动区域、设置屏障等方式减少人员的直接接触；

★ 家人共用的活动空间建议保证良好的通风，以降低病原体在空气中的传播风险。

★ 所有家庭成员与患者密切接触时要佩戴口罩，且注意定期更换口罩，避免重复使用；

★ 直接接触患者后，或处理患者使用过的物品、接触患者的呼吸道分泌物后，应当及时洗手，不具备洗手条件时，可选用免洗手消毒剂清洁双手。

3

健康生活，重在日常

家庭中应尽量为每位成员准备专属的生活用品，如餐具、水杯、毛巾、牙刷等，尤其是在成员患病期间。

建议大家规律作息，适度锻炼，注意保暖，健康饮食，注意烹饪方法，尽量选择新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物。

此外，还可以根据需要接种流感疫苗或其他相关疫苗。

总结

呼吸道传染病的防控是每位家庭成员共同的责任。

通过健康生活、减少接触和保持卫生等多重措施，可以有效降低家庭中的交叉感染风险。

请牢记：及时预防胜于治疗，健康生活始于细节，让我们共同守护家人的健康和幸福！

供稿：市疾控中心传地所 孙瑛

编辑：Suki