初次进入西藏的人大都会有高原反应，只不过轻重而已。西藏自治区位于中国西南部、青藏高原西南部。西藏自治区占据青藏高原的大部分区域，平均海拔为4000米以上，由众多的极高山脉、高原夷平面、河谷等地形组成，是印度河、恒河等众多国际河流的发源地，自东南向西北依次有热带、亚热带、高原温带、高原亚寒带，高原寒带等气候类型，具有西北严寒干燥、东南温暖湿润的气候特点。

一、地理位置

西藏自治区位于中华人民共和国西南地区，青藏高原西南部，北邻新疆，东接四川，东北紧靠青海，东南连接云南，周边与缅甸、印度、不丹、尼泊尔等国家及地区接壤，陆地国界线4000多千米，面积120.28万平方千米，约占全国总面积的1/8。

二、气候情况

西藏位于北半球中纬度地带，气候复杂多样，太阳辐射强，日照时间长，气温较低，温差大，干湿分明，多夜雨，一般每年10月至第二年4月为干季，5月至9月为雨季，冬春干燥，多大风；空气稀薄，气压低，氧气含量较少。西藏气候呈现西北严寒干燥，东南温暖湿润的总趋向，有多种多样的区域气候和明显的垂直气候，分为热带山地季风气候区，亚热带山地季风湿润气候区，高原温带季风半湿润、半干旱气候区，高原亚寒带季风半湿润、半干旱和干旱气候区，高原寒带季风干旱气候区5个气候区。

三、地形地貌

西藏自治区为青藏高原主体，其地貌组合的格局是高原周围群山环抱，南部和东部河流深切，山高谷深，北部高原辽阔坦荡，中部山地、宽谷和湖盆相间排列。西藏地势呈西北高、东南低，高原边缘高、中部低的特点。西北部海拔多在5000米以上，中部雅鲁藏布江谷地，谷底海拔多在3200～3900米，藏东南喜马拉雅山南坡国境线一带，海拔降至1000米以下，最低处雅鲁藏布江出境处，江面海拔约110米。全区最高处是珠穆朗玛峰，海拔8848.86米。地貌分为喜马拉雅山区，藏南谷地，藏北高原和藏东高山峡谷区。

四、高原反应

西藏地处青藏高原腹地，平均海拔高达4000米以上，空气稀薄，氧气含量相对较低。这种特殊的地理环境，使得初到西藏的人们往往会遭遇高原反应的困扰。人们可能会感到头痛欲裂，仿佛有千钧重担压在头顶；呼吸也变得急促而艰难，每一次吸气都像是在与稀薄的空气进行着激烈的搏斗。夜晚，失眠如影随形，辗转反侧间，似乎连梦境也被高原的雄浑所震撼，难以触及。此外，食欲不振、乏力、心率加快等症状也可能接踵而至，让人倍感疲惫与不适。

我初次到西藏，高原反应不是很明显，偶尔有轻微头疼的感觉；而同伴的高原反应很严重，在羊湖4900米的海拔高度时，他就得很慢的走路，否则喘不上气，有时走50米的路，他感觉是走500米的路。所以，高原反应因人而异。为了减轻高原反应的影响，要提前做好一些准备工作，如适量饮水、避免剧烈运动、自带便携式氧气瓶等。只要措施得当，完全可以应对西藏的高原反应。