先说说补脾的“入门”方——四君子丸

它由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成，别看药材简单，却是补气健脾的基础方。就像盖房子要打地基，四君子汤就是在给脾胃打基础。

那如果你只是偶尔感觉胃口不好，吃点东西就胃胀，大便也不成形，还总觉得浑身没力气，这时候四君子汤就派上用场了。方中的人参大补元气，白术健脾燥湿，茯苓利水渗湿，甘草调和诸药，四味药搭配在一起，能快速增强脾胃的运化能力，让脾胃重新工作起来。

再来看 “进阶”方，就是参苓白术散。

它是在四君子汤的基础上，又加入了山药、莲子、薏苡仁、白扁豆等药材。这个方子更适合脾虚还伴有湿气重的人。不少人总觉得身体发沉，早上起来没精神，舌头胖大还布满齿痕，大便黏腻不成形，冲都冲不干净，这些都是脾虚湿盛的表现。参苓白术散就像除湿机，既能健脾益气，又能把脾胃里的湿气统统排出去，让脾胃在干燥清爽的环境里好好工作。

最后就是补脾的“王牌”方——补中益气丸。

那脾虚时间久了，会出现中气下陷的情况，比如出现胃下垂、脱肛，或者经常感觉气短乏力、头晕目眩，稍微活动一下就累得不行。这时候，普通的补脾药就不够用了，得请出补中益气丸。

方中重用黄芪补气升阳，搭配人参、白术健脾益气，再加上升麻、柴胡升举阳气，就像给脾胃装了一个马达，不仅能补足脾气，还能把下陷的中气提升起来，让脾胃恢复到正常的位置和功能。

这三个方子，层次分明，各有所长。不过要提醒大家，中医讲究辨证论治不要盲目的使用！