自从退休后，陈叔叔闲得无聊，又担心自己身体退化，就加入了社区的锻炼大部队中。
锻炼了没几天，他发现自己跑步明显比别人更吃力，跑不了几步就累得不行。加上照镜子时发现自己“地中海化”的头发，整个人都有一种衰老的无力感。
和一起锻炼的好友聊天说到这个话题，朋友安慰道：“不用想那么多，人都有老的一天，身体有点变化没啥，咱们这要比同龄人身体硬朗不少了！”
像陈叔叔一样突然觉得自己老了的人不少，尤其是到了一定的年龄，能明显得感到衰老的来临！
一、多项研究发现：男性衰老速度比女性更快2024年6月12日，来自武汉大学的研究团队发表在《老年学和老年病学档案》上的一项研究发现，男性随着年龄的增长、体内的红细胞数量减少，会加速细胞的老化，导致男性的衰老速度要比女性更快。
另外，由暨南大学和上海交大医学院联合发表在《内分泌学前沿》上的一项研究发现，男性体内血液中的辅酶I会随着年龄的增长而出现下降，导致男性60岁以后衰老得更加明显。
但人体的状态不仅与年龄有关，一些特征、表现也与健康息息相关。
二、男性若有这7个特征，说明身体还很年轻甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪介绍：无论几岁，男性如果有这几种特征，多半意味着身体还算年轻。
大小便通畅：健康人群一般会有规律的排便习惯，而且排便通畅，没有不适感。但如果大便或小便不畅，或者排便时有不适症状出现，要提高警惕及时排查。
吃得香胃口好：中医理论中认为脾胃是气血生化之源，脾胃会影响人体的正常功能活动，吃得香胃口好也能更好地对抗疾病。
双目明亮：双目明亮有神，多意味着自身精力充沛、身体相对健康，反之可能意味着身体有问题，需要及时排查就诊干预。
面色红润：中医理论中，面色与气血息息相关，面色红润的人多半气血充足，脏腑功能不错。
步态稳健：《黄帝内经》中指出：肾气足的人骨头硬朗，走路也比较稳健。如果步履蹒跚，可能意味着筋骨失养、肾气不足。
手脚温暖：手脚温暖，不太冷也不太热，是身体健康的一个信号。如果手脚冰凉那可能意味着胃中津液不足。
声音洪亮：声音洪亮意味着肺气足，呼吸稳代表心肺功能不错。
三、衰老会刺激癌症发生，做好5件事抗衰又防癌发表在《科学》上的一项研究，通过对小鼠进行研究发现，衰老的免疫系统引发的慢性炎症，会促进癌症的发生。
因此，想要预防癌症，不妨从抗衰老入手！
多吃豆制品：中国农业科学院农产品加工研究所所长王凤忠介绍：大豆中的卵磷脂能软化细胞膜，保持细胞的健康和活力，有延缓衰老的作用。
少吃甜食和甜饮料：喜欢吃甜食、喝甜饮料的习惯，会滋养癌细胞的生长。发表在《美国医学学会杂志》上的一项研究发现，糖摄入过多会加速衰老的发生。
多喝点茶：发表在《营养学进展》上的一项研究发现，喝茶能预防口腔癌，降低胆道癌、胃癌、肝癌、肠癌等多种癌症的风险。
尽早戒烟戒酒：吸烟喝酒会加速人体的老化，甚至可能增加多种癌症的发生风险，因此为了延缓衰老和身体健康，要尽早戒烟戒酒。
学会纾解压力：发表在《细胞.代谢》上的一项研究发现，长期处于重大压力下会加速人的衰老。而如果从重大压力中走出来，可以逆转压力所致的衰老。
衰老是人一生中难以避免的一个阶段，有些人会突然感到自己老了。多数人认为女性比男性老得更快，但研究发现男性的衰老要比女性来得更快，平常要养成健康的生活习惯，做到抗衰防癌。
参考资料：
[1]《中医：有这10个标准才算健康，你占几个？》.河南中医药大学第一附属医院.2024年12月4日
[2]《男人老得快还是女人老得快？多项研究发现：很多人都想错了》.健康时报.2024年6月27日
[3]《衰老也会促进癌症发生？做好这5件事，既抗衰又防癌！》.健康时报.2024年11月06日
未经作者允许授权，禁止转载
