人生不如意事常八九，我们每个人都体验和经历过各种各样的痛苦。

工作受挫，事业失败，被人误解，遭人排挤，亲人逝去，爱人远离……

有些痛苦，让我们肝肠寸断，欲哭无泪。

有些痛苦，让我们撕心裂肺，泪流满面。

有些痛苦，让我们心灰意冷，怀疑人生。

有些时候，我们真的痛到失去控制、无法自已，手足无措、难以呼吸，觉得自己就要活不下去了。

但我们还是走到了此时此刻，因为天无绝人之路，生命总会找到出口。

事过境迁，回想起来，有些事情还是会让我们心有余悸、隐隐作痛，但大部分痛苦我们已经释然或者淡忘。

痛苦其实是一种力量，只有那些我们真正在意的人和事，才会让我们痛苦——求之不得让我们痛苦，得而复失更让我们痛苦。

我们害怕孤独，害怕失去爱，害怕失去与自己在意的人和事的联系和连接。

我们害怕得不到爱，害怕得不到认同，害怕得不到快乐和圆满。

所以我们担心，所以我们害怕，所以我们痛苦。

很多时候，真正让我们痛苦的，并不是痛苦本身，而是我们对痛苦的排斥、逃避和抗拒。

因为痛苦是一种能量巨大、让人难以承受的强烈感受和体验，所以当痛苦来临的时候，我们都会本能地压制、排斥和抗拒它，并且想方设法地减轻或者逃避它所带来的冲击。

这样的做法，不过是掩耳盗铃的自欺欺人，和心存侥幸的自我麻醉罢了。

它让我们暂时得到了脱离和喘息，却也掩盖了痛苦的本质和生命的真相。

我们以为只要自己再努力一点，事情就会出现转机。

我们以为只要自己再克制一些，爱人就不会离我们而去。

我们以为只要得到了什么，或者达到了某个高度，就会永远快乐相伴，幸福圆满。

我们连自己的思想和情绪都控制不了，却想去控制别人的意志和事情的发展，这是何其的荒谬、何等的痴人说梦！

因为我们不愿意也不敢承认自己现在已经失败的残酷事实，更不愿意接受自己只是一个平凡无奇的普通人的悲催现状。

事业失败，可能是你选错了赛道，也可能是你高估了自己的能力。

爱人离开，可能是因为攒够了失望，也可能是你叫不醒一个装睡的人。

被人误解，可能是你表达的方式不对，也可能是你遇人不淑。

有些事情，错过了就再也回不来；有些人，失去了就已成为永远。

所有的痛苦，都是对现状的抗拒：想得到而没有得到，不想失去却已经失去。

让我们痛苦的不是已经发生的事实，围绕着这个事实所产生的体验才可能是痛苦。

庄子在他的妻子逝世之后“鼓盆而歌”，被人指责没有人性、太过分。

庄子却认为：死和生一样，都是“如四季运行般”的自然现象，而且他的妻子也并非彻底没有了，只不过是换了另一种存在的方式——“安息在大自然的房间里”，那又何必瞎痛苦和徒伤悲呢？

我们做不到如庄子般豁达，也没有他那么高的境界，但我们至少可以做到在痛苦来临的时候，直面它，而不是压制、排斥、抗拒和逃避它。

不管一份体验带给我们多大的痛苦，直面它，让自己不做任何抵抗地沉浸在这份痛苦之中，体会它带来的冲击和能量，看清它背后隐藏的生命的事实和真相。

当真相浮出水面，我们可能会自惭形秽，可能会羞愧难当，可能会痛哭流涕，可能会……

当我们看到并接纳了这些事实和真相，痛苦所隐藏的巨大的能量就得到了释放和转化，它就成为了我们进步和成长的动力和催化剂。

“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血”。

悲伤也好，痛苦也罢，都是我们自己的一部分，它们不是我们的敌人，而是我们的朋友，是为了帮助我们更好地生活。

理解了这一点，就不会再像对待仇敌一样试图去压制、抵抗、逃避和击败它，而是像对待我们的朋友一样，看见它、正视它、理解它、允许它、接纳它，和它们握手言和，和它们共生共处。

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