我是饮食健康管理师小辉（营养师）。现在冬天，很多人变懒，有些看似邋遢却可能蕴含健康益处的行为，有时在常规观念下可能被视为不那么整洁或有序，但实际上它们可能对人体有一定的益处。

1、冬天不每天洗澡

过度洗澡会去掉皮肤上的天然油脂，导致皮肤干燥和敏感。适量减少洗澡次数，特别是在非出汗或非脏污的日子里，可以帮助保持皮肤的天然保护层。

2、偶尔不洗头

过于频繁地洗头可能会剥夺头皮的天然油脂，导致头皮干燥和瘙痒。偶尔让头发“休息”一天，不洗头，可以维持头皮的自然油脂平衡。

3、洗衣机用完后不盖盖子

很多人用完洗衣机后，会马上盖上盖子，其实偷懒不盖，反而是好事，因为洗完衣服后里面还是潮湿、温热的，有利于细菌繁殖，所以掀开一晚上。

4、不叠被子

人体的油脂、皮屑是螨虫喜欢的食物，而起床后不马上叠被子，反而晾晒一下，可以减少螨虫和细菌滋生的机会。

5、睡醒后继续赖床

身体从睡眠状态过渡到清醒状态，这个过程头部xue液循环有比较剧烈的变化，尤其是在寒冷的冬天，可以避免进一步刺激血管收缩，导致血压升高，特别是老人家，建议躺着5分钟以上再起来。

6、不总是使用烘干机

自然风干衣物可以节省能源，并且有助于保持衣物的质地和颜色。此外，阳光中的紫外线还有一定的杀jun作用。