裸睡跟穿衣服睡觉究竟哪个好？夫妻在享受的同时，别忽略这个隐患

睡觉是我们身体最基本的生理需求，我们一生中有三分之一的时间都要用在睡觉上，就像一部机器，如果长时间不间断的运转，势必会加速机器老化，缩短它的使用寿命，如果我们身体得不到足够的休息，那么身体各器官的运行负担会增加，身体活性会降低，体内激素分泌量也会减少，自然免疫力会减弱，整个人的衰老速度也会加快。白天的生活以及工作都需要消耗大量的精力以及体力，所以必须通过睡觉才能够得以恢复，才能够让我们第二天精力以及体力充沛，但是现在对很多人来说，睡觉也是一种折磨。

随着生活节奏的加快，人们需要面对的压力也逐渐增加，很多人每天都处于一种高度紧张的状态，所以也就很容易出现各种各样的睡眠障碍，对睡眠质量会产生影响的因素有很多，比如睡姿，睡眠环境等等，而最重要的就是身体的放松程度，所以睡觉是否应该穿衣服成了很多人的困扰。

裸睡的好处

提高睡眠质量

如今失眠的问题越来越常见，而且它并没有年龄以及性别的局限，男女老少都可能出现，很多人甚至为了睡觉借助药物，这样虽然能够保证睡眠，但睡眠质量并不好，而裸睡能够有效改善睡眠，因为没了衣物的束缚，身体能够得到最大程度的放松，从而缓解大脑以及身体的紧张感，帮助身体更快地进入睡眠状态。

保护皮肤

皮肤是我们身体最大的器官，它覆盖在身体表面，对身体起着很好的保护作用，而我们除了鼻子在时刻进行着呼吸以外，身体也在进行着呼吸，而且还会产生大量的分泌物，如果不及时排出去。就很容易堵塞毛孔，导致皮肤过敏，而养成裸睡的习惯，能够让皮肤在呼吸过程中更加顺畅，对皮肤起到很好的保护作用。

保护血管

现在的工作以及生活方式，决定了我们每天都需要长时间坐着，这就很容易对血管产生压迫，从而导致血液循环受阻，身体很多部位无法及时得到新鲜的血液以及氧气，而养成裸睡的习惯，身体摆脱衣物的束缚，对血管的压迫也就全部解除，自然能够有效的促进血液循环，对血管起到很好地保护作用。

延缓衰老

我们每个人都需要经历衰老这一关，但是生活中很多人希望能够采取各种措施来延缓衰老的速度，所以会吃各种保养品，进行大量的身体锻炼，可是效果都不太理想。其实最好的抗衰方法就是裸睡，因为这样不仅能够改善睡眠，而且能够促进体内血液循环，从而增强各器官活性，促进体内激素的分泌，从而达到延缓衰老的效果。

穿衣服睡的好处

预防细菌感染

裸睡的过程中，我们身体会跟床单以及被罩等床上用品产生非常亲密的接触，而且还会产生大量的分泌物，所以这就很容易导致床上用品滋生细菌，如果不及时更换，就很容易引起细菌感染。而穿睡衣睡觉，能够有效减少身体各床上用品的接触，自然也就有效地避免了细菌感染，而且睡衣清洗起来也更方便。

避免着凉

一般来说，昼夜的温度差异都会比较大，而很多人裸睡的过程中就很容易蹬被子，这倒后半夜就很容易引起寒气入侵，出现腹痛，腹泻以及感冒发烧等情况。而穿睡衣睡觉，能够有效地维持身体温度，避免寒气侵入。

睡觉需注意的问题

注意通风

很多人为了保证睡眠质量，会习惯给自己制造一个黑暗且密闭的环境，门窗都紧闭，可是这样，室内空气不流通，就很容易导致室内的二氧化碳气体浓度越来越高，而且还可能滋生大量的细菌，这不仅会影响睡眠质量，而且还可能引发各种健康问题。