没想到我年纪轻轻今年才36岁，身体就开始走下坡路了，最开始出现失眠，然后大把大把的掉头发，后来又觉得咽喉有异物感，浑身不舒服，总是有气无力，整天没精打采的，我以为我快不行了，怎么还没到七老八十，身体就出现这么大的变化，如果以后到老了该咋办？就在这个月中旬，我还把自己弄到了生病住院了，想想真是可怕。

在这住院以后，我躺在病人的病床上想的很多很多在这住院以后我躺在病人的病床上想的很多很多我思来想去都觉得之所以身体年纪轻轻身体就这么差劲归根到底还是自己不懂事的时候不懂事懂事的一身病现在到年纪大了就hold不住了，慢慢的身体就开始走下坡路了，为了以后身体少遭罪，我下决心以后我要做到以下几点。

一、以后尽量少吃或者不吃麻辣烫，不吃路边摊，不吃煎炒油炸的食物。

二、以后饮食尽量清淡，菜里不放辣椒，不放酱油，不放任何其他调味料，只放油盐。

三、每天大量喝温开水，不喝其他任何饮料和咖啡、坚决不碰奶茶。

四、让自己变懒一点不要那么爱干净也不要那么太勤快，做什么事量力而行差不多就好，少一点强迫症，多一点爱自己。

五、每天出去外面走走，散散心，哪怕到外面转一圈回来也好，在院子里面逛一下，看一看外面的风景，平时多晒太阳，多健身。

六、每天早睡早起，不熬夜，少玩手机，少看电视，不精神内耗。

七、每天早晚各练一次阴瑜伽，平时快走慢跑，多出去走动一下，不去逛逛街，买自己喜欢吃的食物。

八、饮食清淡，少油少盐，不吃零食，少吃水果，不喝牛奶，只喝豆浆。

九、不跟负能量的人说话，不争强好胜，修身养性，清心寡欲。

十、不跟人罝气，不说斗气话，不生闷气，不争嘴，不吵不闹，保持平常心。

十一、以后不东想西想不胡思乱想，做自己喜欢的事情，多培养几种自己的兴趣爱好，每天有事可做。

友友们，麻烦你们监督我一下，看我能不能做到这十一点，如果我能做到这十一点，可能会多活几年，也可以多陪伴大家几年，有时候想想人生真的只能活自己，不能想太多，也不能太在意任何事和物，一旦过了就会付出代价。