你有没有这样的经历？自从怀孕后，七大姑八大姨，甚至是好久不联系的朋友，都开始对你的生活指手画脚了。今天告诉你该吃什么，明天又说你不该做什么，简直比你亲妈还操心！但她们真的是在帮你吗？

孕期情绪与宝宝大脑的秘密

你知道吗？孕期的情绪波动，真的会对宝宝的大脑发育产生影响！洛杉矶儿童医院的研究表明，孕妇的压力和焦虑，会影响胎儿大脑中的杏仁核回路。杏仁核负责处理情绪、记忆和学习，它的发育至关重要。如果孕期长期处于负面情绪中，宝宝出生后可能更容易出现行为问题，比如易怒、焦虑等。

《中国妇幼健康研究》和《中国孕产女性幸福感洞察》报告都指出，孕妇的社交圈子对她们的幸福感有很大影响。“过来人”的过度干涉，往往是孕妈们最不喜欢的行为之一！所以，为了宝宝的健康，我们真的需要好好筛选一下自己的社交圈了。

孕期“社交雷区”：这五种人，请远离！

怀孕期间，有些社交对象真的像“雷区”一样，一不小心就会让你情绪爆炸，影响宝宝发育！以下这五种人，孕妈们一定要敬而远之：

烟不离手的人

二手烟的危害，真的比你想象的还要大！世界卫生组织的数据显示，二手烟对孕妇和胎儿的危害极大，可能导致胎儿发育畸形、早产甚至流产。二手烟中的有害物质会通过胎盘传递给胎儿，影响他们的健康。所以，孕期一定要远离吸烟环境，如果有人在你面前抽烟，一定要勇敢地说“不”！

爱喝酒且酒后“发酒疯”的人

酒精对胎儿的危害是不可逆的，可能会导致胎儿酒精谱系障碍（FASD）。这种疾病会导致宝宝智力障碍、生长迟缓等问题。更可怕的是，醉酒的人往往会失去理智，做出一些无法预测的行为，可能给孕妇带来身体或者精神上的伤害。为了自己和宝宝的安全，孕期一定要远离酗酒的人！

一声不吭就摸孕肚的人

虽然摸孕肚是一种表达喜爱的方式，但未经允许就触摸，是非常不礼貌的行为。孕肚是很敏感的，突然的触摸可能会引起子宫收缩，增加早产的风险。而且，有些孕妈可能不喜欢别人碰自己的肚子，这是一种很正常的个人感受，应该被尊重。如果你不喜欢别人摸你的肚子，一定要勇敢地说出来！

自称“过来人”爱管事的人

这类人通常是出于好意，想给你提供一些经验，但她们的建议往往缺乏科学依据，甚至会让你感到焦虑。比如，她们可能会告诉你“一定要多吃这个”，“绝对不能吃那个”，或者对你的育儿方式指手画脚。记住，每个人的情况都是不一样的，适合别人的不一定适合你。一定要保持独立思考，听取专业医生的建议。对于“过来人”的不合理建议，可以巧妙地拒绝，比如“谢谢您的建议，我会问问医生的”。

“管不住嘴”的人

怀孕初期，很多人都不想过早地公布怀孕的消息，因为胎儿还不太稳定。但总有一些人“管不住嘴”，到处宣扬你的喜讯，让你措手不及。我的朋友咲咲，第一次怀孕的时候，刚查出来就告诉了所有人，结果没多久就流产了。第二次怀孕的时候，她和老公商量好，等胎儿稳定了再公布，结果成功生下了一个健康的宝宝。“管不住嘴”的人往往比较八卦，喜欢炫耀，甚至会无意中泄露你的隐私。所以，在适当的时候再公布怀孕消息，并告知亲友保守秘密，可以避免很多不必要的麻烦。

营造健康的孕期社交圈

孕期，我们需要正能量，需要支持和鼓励。因此，与积极、乐观的朋友交往非常重要。你可以参加孕妇课程或小组，与其他准妈妈交流经验，分享喜悦和烦恼。同时，不要忘记与你的伴侣沟通，共同面对孕期的挑战，增进感情。最重要的是，要学会自我关怀，保持积极的心态，进行适当的运动和放松。每天轻抚孕肚，和宝宝说说话，感受他的存在，也是一种很好的放松方式。

愿你享受这段奇妙的旅程

孕期是一个特殊的时期，也是一段奇妙的旅程。我们可能会遇到各种各样的挑战，但只要我们保持积极的心态，远离那些负能量的人，就一定能够顺利度过，迎接宝宝的到来。记住，你的情绪，对宝宝至关重要！所以，请好好爱自己，营造一个健康、快乐的孕期社交圈！

你有没有遇到过让你感到不舒服的“过来人”或社交对象？欢迎在评论区分享你的经历，让我们一起探讨如何更好地保护自己和宝宝！