如果你总感觉自己平时浑身乏力，精神疲惫，皮肤黏腻，容易出汗，食欲不好，大便溏稀，四肢浮肿，伸出舌头一看，舌体胖大，苔白厚腻，而且舌头边缘还有齿痕，这种情况多半是体内湿气太重了。

脾胃对水液代谢也有运化输布通调作用，脾胃失职，水液潴留体内，则内湿重，所以就会出现乏力，水肿等情况。那这个时候就需要健脾祛湿了。

可以参考参苓白术散加减。

如果你平时总是浑身乏力，肢体困重，还经常食欲不振，吃了东西不消化，饭后腹胀嗳气，大便不成形，同时还伴有面色萎黄、消化不良等症状，这可能是脾虚了，中医认为，脾主运化，脾虚导致运化失常，不能运化水谷精微，就会造成消化机能减退，吃进去的食物堆积在脾胃里不消化，就会表现出腹胀等情况。那这个时候就需要健脾消食了

可以参考保和丸加减。

如果你平时很容易累，浑身无力，肢体酸软，嗜睡疲劳，舌质淡红、胖嫩、舌边缘有齿痕，这可能是气虚了，中医上讲，气具有温煦、固摄、推动的作用，由于一身之气不足，就不能温煦肢体故四肢不温，不能固护肌表故易出汗，体内的血液也得不到气的推动，人就容易出现浑身乏力的情况。脾为后天之本，气血生化之源，故气虚体质者应调理脾胃功能，健脾益气，补中益气。

可以参考香砂六君子丸加减。

最后提醒大家，每个人的情况不同，因此文章仅供参考，不作为治疗依据，如有不适一定要及时就医！切勿自诊自疗，盲目用药！