上体大的徐汇校区并不大，在仅有的一块田径场上，李芷萱开启了她的早训。今天是40分左右的慢跑，由于处于调整期，速度并不快。

​上海——这座李芷萱生活了将近十年的城市，并其后成为上海/上体大注册运动员。这片场地也是她在上海期间最常训练的一块田径场，其余外训安排时则更多在云南丽江。

名古屋赛前，李芷萱仍是从丽江结束冬训后出发。这个第三次参加，并在前两次都创造佳绩的福地，这一次则有些不一样。

​结束40分钟慢跑后，李芷萱用冰袋敷着自己的膝盖外侧和踝关节，与我们分享起了她名古屋的参赛以及过去几个月的经历。

“每次训练完都要冰敷。当你觉得不能再糟糕的时候，还可以更糟。”李芷萱这番话其中缘由先按下不表。

​李芷萱职业生涯的前两项好成绩2:26:15、2:26:28均创造于名古屋，凭借这一成绩让她自2019年后成为中国女子马拉松的翘楚，其后多次入选国家集训队，并参加了东京奥运会、尤金世锦赛、布达佩斯世锦赛、杭州亚运会等多项大赛。

由于巴黎奥运会周期国内的选拔规则是海外成绩可以带入选拔赛排名，外界对其的期待当然是再次跑出佳绩并取得一张奥运会门票。只是在出发之前，李芷萱自己知道这场比赛“或许跑不好了。”

​赛前的一次自媒体直播中，她半开玩笑的表示完赛目标是2小时33分，最终完赛成绩2:28:49。了解李芷萱过去一个冬天经历的人，会知道这一成绩很“意外”，是意外的好。

“赛前自己心理没有底，领队还担心我会不会退赛。我说肯定不会退赛的，只是你可能要多等我久一点，能跑成什么样我不知道。”

​赛前三天，李芷萱遇上生理期，加上腿部伤病和训练不系统，这让她对比赛心里更没了底。

“只能吃止疼药上场，赛前一晚吃了两颗塞来昔布，这个药全运会时候吃过一次，就想着能顶一顶上场比赛就可以了。

​起跑前10公里没有特别大的反应，10公里后腿突然就开始疼了，我心都凉了。已经没办法了，能什么样是什么样吧。今年名古屋的风比往年要大一些，兔子15公里左右下了。领先集团往前，那个速度我又跟不上。这场比赛基本上有25公里以上都是一个人跑下来的。”她复盘说。

在一切并不顺利的情况下跑出228，尽管这一成绩不能一定确保一张奥运门票，但这让李芷萱又看到了希望。

​“过去几个月本来挺受打击的，跑完之后突然觉得还有一点小希望，就是这种感觉。我没有糟到那种程度，这个成绩说明我还是还可以的。没有很快，但是在当下稳定在了正常水平。”

训练、冰敷、回宿舍洗澡……李芷萱在食堂拿了两个包子，匆匆赶往医院排队挂号。

​过往的日子里，奔走于宿舍、训练场、医院已经成为了她的日常，今天仍然是治疗膝盖。

​李芷萱向我们谈及了伤病：“从12月中旬起就一直受伤，养了蛮久也一直没有好。在上海实在是坚持不住了，1月底去了丽江，就想着毕竟是高原，能为比赛准备一点是一点。”

李国强教练的队伍通常把外训安排在丽江，高原之上氧气稀薄，能提高运动员的携氧能力。相对安静、纯粹的训练氛围，则让运动员排除外界干扰，最大化进行系统训练。

​这种周期化、系统化的训练，让李芷萱一直保持着出色的竞技状态，常年维持在国内女子头部水平。只是过去一个周期，对于李芷萱来说是一个难熬的冬天。

“带着膝盖伤病，期间还经历两次感冒，再加上又崴脚。我每天幻想着膝盖能好，一度有些焦虑，有点睡不着。”

​比赛日是固定的，大赛周期也是固定的，李芷萱尽量调节着自己的训练和心态。“有时候走一下曲线其实也没有什么不好，受伤的时候我跑的很慢，但是我当时就在想，我现在很疼，疼痛导致技术变形，心率脉搏都往上升。可能看着我其实跑的很慢，但心率很高，这也达到一定刺激了，我就觉得其实是有用的。”

医院治疗期间李芷萱穿着她的鸿星尔克厚外套，耐力项目运动员身材不算高大，在上海这座超大型都市里，她的背影淹没在人群中。相比起赛场之上的镜头焦点、优秀运动员身份下的各种褒奖、美誉、媒体采访、粉丝合影，这形成着很大反差。

​在医院这个并不算欢快积极的环境中，李芷萱仍然挂着微笑，与我们畅谈。

​“没事，伤病就是进步。等我伤好了之后肯定会好的，就是这样。”

“杨医生，我有点饿了。”

​李芷萱熟练地拿起桌上的饼干，那大概是中午11点后，这是她在上海期间最常去的康复治疗室，主要进行疲劳恢复和伤病治疗。

​持续一个多小时的康复，李芷萱时而因疼痛叫出声。更多的时候，她仍然是那个挂着微笑和我们聊天的女孩。

膝伤是过去一段时间困扰她的主要伤病，熟悉她的跑友会知道此前她还受肠炎困扰，甚至在赛中不敢喝水。疲劳恢复和伤病理疗，伴随着她过去几年大段的职业生涯。

​“要不你也按一按？一定要一个人和我感同身受。”

​“我喜欢吃螃蟹腿，以形补形，希望我的腿能快点儿好吧。”

期间她和我们开着玩笑，为她康复的杨医生就职于上海体育大学，为其提供医疗和康复保障。

​“我们是老朋友了，在上海她都会来这里，外训我们团队也会一线保障。对比那些国际上的优秀马拉松运动员，她才29岁，职业生涯还很长。”杨医生说。

“对，等我好了的。”李芷萱笑着回应道。

​“等我好了的。”——这是短暂一天的接触间李芷萱最常说的话。这位乐观、开朗、坚韧，不断寻求解决问题、解决困难的女孩，如果不是亲眼目睹她的治疗过程，从语言中很难想象她饱受这样伤痛。

午餐过后，我们提出去西岸走一走。“调整期嘛，下午就不练了。”

​专业队相对单一枯燥的生活，其实很少有机会能够外出。不论是在上海或是丽江，能有机会逛一逛街，这是李芷萱少有的几项爱好。

​那天伴着微风，在二楼的咖啡厅她再次讲述起了丽江的“糟糕”冬天，也是首度对媒体详细透露教练的情况。

从2013年全运会周期结束后，李芷萱一直跟随上海体育大学的李国强教授训练至今。因为身体原因，过去的一个冬训李教练首次没有在一线执教。

​“亚运会之后教练就感觉到不舒服了，前期还在场地带我们训练，后来实在坚持不了了。其后到医院检查、住院。这次他没有去丽江，但是还会远程给我们出计划。得知他的病情后，我们很少给他发微信，少有的联系也是尽量和他说积极的方面，不想让他担心我们。”

“名古屋赛前他给我发微信，说要加油，我相信你，我这次不能陪你一起了。还叮嘱我赛前的各项环节。”李芷萱在镜头面前落泪。

​从事竞技体育十余年，李芷萱成长为一位资深运动员，往常的日子里有一位爷爷辈的教练陪伴左右，在任何赛场。教练生病的这段时间里，一切都有些不一样。

2024年3月23日，这是李芷萱的30岁生日。在这个特殊的时期、特殊的节点上。我们认为她会有很多感慨，但答案是否定的。

​“没有年龄焦虑，其实30岁也没什么特殊的。只是从竞技体育层面上，可能身体的恢复能力会比年轻人差一点。毕竟谁也谁也年轻过，谁也得老，就是这样子。”

“我还是想在马拉松上再进步一点，就觉得自己还是有进步空间的，但不知道是什么时候，这就需要随时做好准备，没准就在不经意的时候就成功了。并没有一个明确执念或者目标，就一直努力就好了。”李芷萱说。

​从2009年内蒙古自治区运动会3000米，到如今三届全运会、两届世锦赛、一届奥运会、一届亚运会经历，李芷萱跑过了十五年时光。

当下面对逆境之时，给她力量的还有品牌鸿星尔克。从2022年3月双方牵手，到今年一起走过了两年时光。

​鸿星尔克会去往李芷萱的外训地探班，为其队友寄去装备。除此之外，鸿星尔克为李芷萱出了以她名字命名的“芷境”跑鞋，如今迭代到芷境2和芷境 PRO版本，这是任何体育品牌对待马拉松运动员少有的礼遇。

包括本次上海的探班，鸿星尔克的伙伴订了厦门隔天往返的飞机。而每一代新品的发布、上市前，他们也与李芷萱进行不断打磨和调整，共创出优质鞋款。

​“信任、陪伴、悉心的产品，我觉得我们双方很契合。并非是人去服务品牌，而是品牌服务到人，这是让我最动容的点。我很想用我的运动成绩去回馈品牌，包括去年重回226的水平。当外界觉得我已经在走下坡路的时候，品牌相信我，我也相信我自己。”李芷萱表示。

中国传统文化中，认为整数年有标志性意义，也会将而立之年赋予特殊意义。

​2024年3月23日，李芷萱正式迈入而立。与她的对话中，我们接收到的信息是——这只是她成长历程、职业生涯的其中一年，没有过多“节点”的意义。

随着年龄增长，更为成熟的心态，对运动训练更深的理解，对未来满怀信心的态度。不经意间她时常给我们传递最多的话就是“等我好了的。”

​那一天的上海西岸滨水廊道上，微风吹起李芷萱的头发，她戴着帽子看着远方。尽管当下处于低谷，她并不总是盯着过往，而是看着远方。

​3.23，李芷萱，生日快乐！