牙齿的健康与美观对我们至关重要，然而，随着时间这位 “杀猪刀” 悄然划过，牙齿也会慢慢出现老化的迹象。今天，咱们就来聊聊牙齿老化都有哪些表现。

牙齿颜色变深

大家有没有发现，小时候那一口洁白如雪的牙齿，如今似乎蒙上了一层 “岁月的滤镜”，变得越来越黄？这是牙齿老化的常见表现之一。

牙齿的最外层是牙釉质，它原本是透明的，而内层的牙本质是淡黄色。随着年龄增长，牙釉质会因日常咀嚼、刷牙等磨损而变薄，牙本质的颜色就更容易透出来，让牙齿看起来变黄。另外，长期喝咖啡、茶、抽烟等不良习惯，也会像给牙齿 “染色” 一样，加速牙齿变黄的进程。这下知道为啥有些老烟民的牙齿总是黑黄黑黄的了吧。

牙齿敏感

牙齿老化后，可能会变得更加敏感，吃点冷热酸甜的食物就开始 “抗议”，酸痛感瞬间袭来。这主要是因为牙龈萎缩，导致牙根暴露。牙根表面的牙骨质比牙釉质薄，对刺激的抵抗力较弱。一旦外界刺激通过牙本质小管传导到牙髓，就会引发敏感症状。所以，当你发现自己吃冰淇淋都得小心翼翼，喝口热水都能疼得龇牙咧嘴，那可得警惕牙齿了。

牙缝变大

对着镜子仔细观察，你是不是发现自己的牙缝越来越大，吃顿饭下来，各种食物残渣都 “跑” 进去 了？随着年龄增长，很多人患有牙周病却没有重视，牙龈逐渐萎缩，牙槽骨也会慢慢吸收，牙齿就像失去了稳固的 “地基”，开始变得松动，牙缝自然也就变大了。而且，牙齿邻面的磨损也会导致牙缝进一步增宽。这时候，食物残渣想进就进，还特别难清理。要是不及时清理，就容易引发口臭、龋齿等一系列口腔问题。

咀嚼能力下降

曾经，我们可以对着各种美食大快朵颐，排骨、坚果都不在话下。但随着牙齿老化，咀嚼能力也会大打折扣。牙齿磨损严重，牙尖变平，咬合面变得不那么锋利，咀嚼效率自然就降低了。而且，牙齿松动、缺失等问题也会影响咀嚼功能。

牙齿老化后，咀嚼食物就像用钝刀切菜，感觉特别费劲，吃个饭都变得 “艰难” 起来。这时候，很多人可能就不得不放弃一些喜欢的美食，幸福感大大降低。

牙齿松动

当牙齿的支持组织，如牙周膜、牙槽骨等因牙周病以及年龄增长而逐渐退化时，牙齿就像在土壤里扎根不深的小树，开始摇摇欲坠。轻微的松动可能只是在咀嚼时感觉牙齿有点 “晃悠”，严重的话，牙齿甚至可能自行脱落。牙齿松动不仅影响咀嚼，还可能导致食物嵌塞、牙周炎症加重等问题，形成一个恶性循环。

预防牙齿老化的建议

以上这些表现，就像一个个 “小警报”，提醒我们要更加关注口腔健康。汕头口腔医疗中心医生提醒，维护牙齿健康，才能尽情享受美食，从现在开始，就好好呵护我们的牙齿吧，别等牙齿 “闹脾气” 了才后悔莫及。

1、日常清洁要到位

刷牙可是守护牙齿健康的 “头号功臣”。每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间要保证 3 分钟，而且要掌握正确的刷牙方法，比如巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面和牙缝里的食物残渣与牙菌斑。除了刷牙，使用牙线也很重要，它能深入牙缝，清理牙刷刷不到的地方。

2、饮食习惯巧调整

尽量少吃那些对牙齿不友好的食物，比如黏性大的糖果、含糖量高的饮料，它们就像牙齿的 “甜蜜杀手”，容易引发龋齿。像碳酸饮料，其中的酸性物质还会腐蚀牙釉质，让牙齿变得脆弱。多吃富含维生素 C、维生素 D 和钙的食物，对维持牙齿和牙龈的健康很有帮助。而且，在咀嚼食物时，要注意双侧咀嚼，避免长期只用一侧咀嚼，导致牙齿和颌骨发育不均衡。

3、定期口腔检查不能少

每年至少去看一次牙医，进行全面的口腔检查，及时发现牙齿潜在的问题，尽早治疗，避免小问题拖成大麻烦。另外，定期洗牙也是保持口腔健康的重要措施，它能去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，让牙齿恢复清爽洁净。

4、改掉不良习惯

像咬硬物、用牙齿开瓶盖这种行为，很容易导致牙齿磨损、牙隐裂甚至折断。还有抽烟，不仅会让牙齿变黄，还会增加患牙周病的风险。所以，为了牙齿的健康，赶紧和这些不良习惯说“再见” 吧。