心理学研究表明，一个人的能量水平与Ta的内心活动频率成反比。

换句话说，内心戏越多的人，往往感觉越疲惫，能量越低。

你是否也有这样的体会？

明明只是坐在那里发呆，脑海里却像放电影一样，各种念头纷至沓来。

一会儿担心工作，一会儿焦虑未来，一会儿又回忆起过去的尴尬瞬间。

结果，一天下来，什么都没做，却感觉身心俱疲，仿佛经历了一场大战。

这就是因为，过多的内心戏消耗了你的能量。

而那些能量高的人，往往内心平静，专注于当下，很少被无谓的思绪所困扰。

01 减少不必要的比较

俗话说：“人比人，气死人。”

生活中，我们常常会不自觉地与他人进行比较。

比财富、比地位、比外貌、比成就……

然而，这种比较往往会让我们陷入焦虑和不满的情绪中，消耗大量的能量。

一位朋友，能力出众，工作努力，收入也颇丰。

但她却总是感到不快乐，因为她总是拿自己与那些“成功人士”相比。

看到别人年纪轻轻就实现了财务自由，她就觉得自己不够优秀。

看到别人住着豪宅、开着豪车，她就觉得自己生活不够幸福。

这种无休止的比较，让她身心俱疲，失去了前进的动力。

后来，她开始尝试减少不必要的比较，把注意力放在自己的成长上。

渐渐地，她发现自己变得越来越快乐，也越来越有能量。

每个人都有自己的节奏和轨迹，不必活在别人的标准里。

减少不必要的比较，才能摆脱焦虑，释放能量，活出真实的自我。

02 停止无意义的假设

“万一……怎么办？”

这可能是许多人内心最常出现的疑问。

我们总是习惯性地对未来进行各种假设，担心各种可能发生的坏情况。

然而，这些假设往往是毫无意义的，只会让我们陷入恐慌和焦虑之中。

一位读者，计划去外地旅游。

出发前，她开始担心各种问题：

“万一飞机晚点怎么办？”

“万一酒店不好怎么办？”

“万一遇到坏人怎么办？”

这些假设让她整夜失眠，最终取消了旅行计划。

然而，事实证明，她的担心都是多余的。

飞机准时起飞，酒店舒适干净，也没有遇到任何危险。

无意义的假设，就像无形的枷锁，束缚着我们的行动，消耗着我们的能量。

与其杞人忧天，不如活在当下，享受每一刻。

停止无意义的假设，才能释放能量，拥抱无限可能。

03 学会与负面情绪共处

人非圣贤，孰能无过？

生活中，难免会遇到挫折和失败，产生负面情绪。

有些人会试图压抑或逃避这些情绪，但这样做往往适得其反，只会让情绪更加强烈。

一位学员，在工作中遇到了困难，感到沮丧和焦虑。

她试图通过购物、暴饮暴食等方式来缓解情绪，但效果并不理想。

后来，她开始尝试与负面情绪共处。

她允许自己难过，允许自己哭泣，允许自己表达内心的真实感受。

她还通过运动、冥想等方式来调节情绪，让自己保持平静。

渐渐地，她发现自己能够更好地应对挫折和失败，也变得更加坚强和自信。

负面情绪是生活的一部分，无法完全避免。

学会与负面情绪共处，才能不被情绪所控制，保持内心的平静和能量。

就像一盏灯，如果总是被各种杂物遮挡，就无法散发出光芒。

减少内心戏，就像清理掉灯上的杂物，让能量自由流动。

你就会发现，生活充满了无限可能，而你，也拥有着无限的能量。