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“爸，您这攥着拳头做什么呀？”

“长命百岁”一直是我们生活中的高频祝福词，是很多人所向往的。可是，人类在步入60岁以后，身体难免会出现一些生理性退化，部分老人就开始出现“年龄焦虑”，生怕身体出现什么意外情况。近些年，有研究称，通过观察和评估身体的某些部分，可以侧面反应出寿命的长短。

这不，王大爷经常在家攥着拳头，通过此种方式来观察自己的身体情况。

但是，王大爷的儿子看到父亲的行为，感觉很奇怪，怎么都想不明白为什么能通过握拳的方式，反映寿命的长短。其实，大家还真别小瞧这小小的举动，机体的三个部位真的可以在一定程度上，反应寿命的长短。

随着科研人员对寿命方面的深入调查，认为人类的寿命是“可预测”的，甚至可以从一些身体部分看出。这一说法刚一公布，就引起了广大中老年群体的关注。那么，寿命长短的问题，究竟会体现在身体的哪些方面呢？这种说法又是否真的“靠谱”呢？

握力

“抓握能力”可谓是人们的基本能力，为什么会人作为评判寿命长短的因素呢？

现在，请你空出双手，紧紧握拳，是否感觉到手臂肌肉的活动。是的，人体的抓握能力能反应肌肉强度，并且研究认为握力还能反应出疾病死亡的风险程度。

《柳叶刀（2015）》杂志就曾发出过涵盖17个国家近140万的人的握力测试与健康状况之间的风险调查。认为人体的握力每降低约5公斤，其因病离世的可能性便增加16%，尤其是心脏病的死亡风险增加约17%，中风的风险增加9%。

并且，这种检测方式适用于各个年龄段的群体，大家可以通过握力检测来评估个人身体素质，从而制定适合自己的锻炼计划等。

需要注意的是，在进行握力检测时需要确保检测者正确的握力姿势和需要注意的事项，对于残疾、患有慢性病的特殊人群来说，需要根据具体的情况采取适当的检测方法。

皮肤弹性

不知大家是否仔细的观察过年轻人与老年人的皮肤弹性状态对比，或许通过对比可以非常直观地感受到皮肤随着衰老而出现的变化。

伦敦大学研究人员认为，皮肤弹性差是细胞死亡风险高，皮肤组织脆弱，端粒变短的表现。同时，皮肤弹性还被视为内分泌系统和新陈代谢的“窗户”，当这些生理功能正常运转时皮肤便会保持着较好的弹性。

然而，当内分泌系统出现紊乱或皮肤长时间暴露在紫外线下时，皮肤组织中的胶原蛋白和弹性蛋白都会发生降解，导致皮肤失去弹性和紧致度，出现皱纹和松弛。

虽然皮肤弹性不能与寿命之间直接“划等号”，但是由于皮肤弹性可以反映出组织细胞老化和内分泌健康情况，所以临床中将它作为评估个体健康状况和潜在寿命指标之一。

脉搏波速度

或许大家对“脉搏波速度”并不是非常了解，其实所谓的“脉搏波速度”就是指脉搏波在动脉血管中传播的速度，主要用来评估血管硬度和功能状态（心血管疾病是中老年人主要的死亡原因之一）。

此检测数据受到多种因素的影响，其中最重要的是血管弹性。血管的弹性越好，脉搏波速度越慢；反之，弹性越差速度就越快。

这种检测属于无创性的检查，可以通过在胸部放置传感器来测量心脏跳动而产生的脉冲波，从而测量这个波在动脉血管中传播的时间；也可以使用颈动脉或股动脉进行测量，也是通过放置传感器来捕捉脉冲波，并测量其传播的时间。

通过观察以上三个身体部位的特征，我们可以获得身体健康和潜在寿命之间的联系。那么看到这儿可能有人会说“人家都说寿命的长短是靠基因决定的”，我们做这些究竟有没有意义呢？

随着人们对科学知识的普及，越来越多人会好奇“寿命的长短真的完全取决于遗传吗？”甚至还有一部分人开始对其进行“长寿基因、短命基因”标签划分。

但事实上，寿命是多基因相互作用后而体现的复杂性状，自然也受到多基因的共同作用影响。不过，遗传因素对我们人类寿命的影响还是不容忽视的。

例如，某些特定的基因变异已经被证实与长寿有密切关联。FOXO3A基因编码的蛋白质，在细胞的抗氧化防御和细胞周期调控中发挥关键作用。

抗氧化防御机制是对抗氧化应激损伤的重要防线，而细胞周期调控则确保细胞按照既定的程序进行生长、分裂和死亡。FOXO3A基因变异可能影响这些过程，从而对个体的寿命产生影响。

APOE基因编码的蛋白质，在脂质代谢和脑功能方面发挥着重要作用。脂质代谢异常与心血管疾病和某些类型癌症的风险增加有关，而脑功能的健康则直接关系到个体的认知能力和生活质量。

但是，浙大最新研究表明遗传并不是决定寿命长短的唯一因素，环境以及生活方式对人们寿命的影响同样深远（例：保持健康的BMNI、远离烟酒、坚持锻炼等）；与拥有健康生活方式的人群相比，生活方式不健康的人群，过早死亡风险增加了78%！

所以，尽管我们不能更改自己的遗传基因，但可以尝试通过改变生活方式来优化我们的健康情况，从而有可能实现更长的寿命。很多人将“长寿”“活到百岁”等之类的词眼挂在嘴边，难道只有活到100岁，才能被称之为长寿吗？

人真的只有活到100岁才算长寿吗？其实并不是，联合国流行病学研究发现全世界百岁以上的老人仅有60万余人（世界总人口约76亿人），通过数据鲜明的对比，可以看出来超过100岁的人真的是非常非常少，100岁并不是“长寿”的界定。

那么，究竟多少岁才算的上长寿呢？

根据国家卫健委公示的信息可知， 2023年中国人的平均寿命已达到77.93岁，对比2013年人均提高了2.6岁。今年寿命的提升代表我们国民医疗水平、生活水平，以及经济水平都呈现了较高的增长。

一般临床上认为，只要我们的寿命达到平均寿命，就已经算得上长寿了。虽然我们很多人都希望活得更长久，但是也提醒不能盲目的追求长寿。

如果我们深入了解一些长寿老人的生活，会发现他们面临着身体机能下降、视力听力变差、生活质量下降等一系列问题，或许会发现并不是我们所想象中的那么美好，这些问题都是非常现实存在的。

所以我们想提醒大家的是，不仅要单纯地强调年龄，更重要的是要有质量的生活，无病、无痛到自然死亡或许是对长寿最好的定义。

通过观察上文中提到的身体特征，握力、皮肤弹性、脉搏波速度，可以帮助我们初步了解一个人的健康状况和寿命长不长。但是，这些特征只是作为辅助参考，并不能作为唯一的判断依据，具体还要结合其他的健康指标和生活习惯等综合衡量。

文献来源：

[1]《长寿老人十大特点》，陈仲文;陈爱华，2014-07-01

[2]《破译长寿动物的遗传密码》，方陵生，2023-07-12