当今社会，出轨似乎成了一件司空见惯的事情。

生活中，出轨的新闻屡见不鲜；社交平台上，充斥着已婚人士控诉自己被背叛的帖子，让人不禁怀疑这世界上，是否还存在忠贞的婚姻。

最近，我在网上看到了一位网友的求助帖。

这位网友在帖子中提到，她有一个相爱的男友，两人经历了三年磨合，终于到了谈婚论嫁的阶段。

男方对结婚非常积极，主动筹备婚礼等事项，但这位网友却感到无比焦虑。

她不知为何对婚姻有种很深的恐惧感，害怕结婚后两人的感情不复存在，害怕伴侣结婚后判若两人。

尤其是她听过许多关于婚内出轨的案例，还常听人说，“男人只有挂在墙上才老实”、“男人只有准备出轨的和正在出轨的”等言论，这让她对婚姻充满了不安。

每当想起如果有一天男人背叛了她，她自己孤苦无依的场景，就会涌起伤心、难过的感受，彻底丧失了结婚的欲望。

生活中这样的女性不在少数。许多人渴望进入一段亲密关系，但又不相信自己能拥有甜蜜的爱情。

社交网络上屡见不鲜的出轨故事和新闻，无不让人对婚姻的忠诚度产生怀疑，这些都会加剧人们对婚姻的恐惧与担忧。

但我们如果因为害怕对方出轨而拒绝结婚，便是因噎废食，也会错失良缘、失去遇见灵魂伴侣的机会。

那么，是否有方法能避免出轨事件的发生？除了被动地承受、等待，我们能否主动出击，采取一些措施降低婚姻中出轨的风险？

其实，婚外情的发生并非毫无征兆，很多时候，它都是婚姻内部出现问题的一种外在表现。

若夫妻能从婚姻生活的根源入手，共同营造一个健康、和谐、充满爱与信任的环境，完全有可能把出轨的苗头扼杀在摇篮里。

具体来说，我们可以采取以下措施：

01

或许有很多人会说，“我每天都和伴侣讨论今天吃什么，明天几点起床，孩子几点放学，这难道不算沟通吗？”

这种沟通，属于事务性沟通，更像是完成任务一般，这种沟通可以让我们的婚姻生活正常运转下去，但没有触及内心深处，因此远远不够。

真正触及心灵的沟通，是我们要谈得更加深入、长远，要站在更高的层面上进行沟通。

在一段婚姻关系中，每个人都有自己的需求，这些需求可能涉及情感上的支持、生活上的陪伴、事业上的理解与支持等各个方面。

然而，很多出轨的发生往往是因为这些需求在婚内没有得到满足。

比如，一方在工作中遭遇了挫折，渴望得到伴侣的理解和鼓励，想要下班之后，对方能给自己一个拥抱。

但对方却因为忙碌或者不敏感忽视了这些情感需求，甚至还会嫌弃对方矫情，他可能还会不耐烦地说：“老夫老妻了，整这些干嘛？”

那么这个想要得到鼓励、拥抱的人，必然会觉得非常失望、伤心，久而久之，他就有可能想入非非，向外界寻找情感寄托。

然而这对夫妻并没有犯下什么大错，他们只是不太了解彼此的需求，没有及时满足对方的需求。

所以，夫妻双方应该定期坐下来，心平气和地交流彼此心中理想的婚姻模样，分享自己在婚姻中的需求和期望。

即便对方暂时无法满足我们，我们也要坦然地表达出来，共同寻找解决方案

同时我们要注意，这种沟通不是一时的，而是一个持续的过程。

只有不断地了解对方的内心世界，才能及时洞察彼此的需求，给彼此精神安慰，让出轨的念头无从滋生。

02

有心理学家发现，那些能够正视出轨、经常和伴侣讨论出轨问题的夫妻，出轨的概率反而会大大降低。

俗话“说破无毒”揭示了一个真理：一件事情总是藏着掖着，避而不谈，反而更加容易出问题。若两人能开诚布公地交流，很多事情也就不会发生。

出轨是一个比较敏感的话题，但正因为它敏感，才更需要被正视。

夫妻双方可以一起讨论对方什么样的行为会让自己感到不舒服或者让自己产生被背叛的感觉。

比如，对于一方来说，伴侣与异性过于亲密的肢体接触可能会让他感到不安；而对于另一方来说，频繁地与异性单独约会、聊天，可能是越界的行为。

通过这样的沟通，夫妻双方能够明确彼此的底线，就能在日常生活中更加注意自己的言行举止，避免触碰雷区。

而且，当我们觉得自己有出轨的风险时，也应该有勇气告诉伴侣，而不是选择隐瞒。

这种坦诚反而能够增强彼此的信任，让婚姻更加稳固。

同时，两人可以一起定期复盘，探讨最近这段时间的相处是否舒适，对方有没有什么让自己感到不快的言行，协商出一个两人都能接受的方案 ，及时调整和改善。

03

婚姻生活如同珍珠项链，由无数美好瞬间串联而成，串联起夫妻之间深厚的感情。

若两人多多营造一些美好的回忆，多制定一些两人一起参加的活动，爱意就会在二人之间流动，彼此的心也会贴得更近。

这些美好的回忆可以是共同经历的一次浪漫旅行，在旅途中一起欣赏壮丽的风景、品尝各地的美食、分享彼此的快乐与感动等。

你们还可以多做一些有仪式感的事情，比如一起庆祝每一个重要的节日和纪念日，为彼此精心准备礼物、温馨的烛光晚餐、甜蜜的拥抱和亲吻等。

不要觉得这种仪式感没什么意义，要知道，正是这些小事，能够让婚姻生活充满幸福感和新鲜感。

当然，除了以上几点，夫妻之间还需要相互尊重和信任。

很多时候，出轨的一方一开始并没有打算真的出轨，但如果一直无法被对方信任，反而会激发他的出轨欲望。

我们需要尊重对方的个性、兴趣爱好和独立空间，不要试图控制对方或者干涉对方的正常社交活动；

同时，也要信任对方的能力和品德，不要无端猜疑和指责，给对方足够的自由和信任，反而会让对方更加珍惜这段婚姻关系。

在这个随处都是诱惑的时代，拥有一段美满的婚姻看起来似乎成了遥不可及的童话，但我们也无需为此太过担忧。

其实，经营婚姻就像培育一盆花，既需要定期修剪有问题的枝条，也要持续灌溉情感养料。

如果双方都能在关系中感受到理解、尊重与成长，出轨的阴影自然无处滋生。

作者 | 止水 心理学终身爱好者与实践者，致力于探索人性的深邃与伟大。

如果你也想咨询或者倾诉，请私信我！

本文的插画，未经授权，不得使用。