现在的人为了美和健康，越来越多的人加入到了减脂减重的队伍中。

但是很多人抱怨说：自己明明控制饮食了，也运动了，为什么体重还是降不下去？

中医理论中，肥人多痰湿！通常那些胖、减肥难的人，他们体内都有很重的湿气。 湿气容易导致脾胃运化失常，代谢异常，使其停滞于身体各处。

如果水湿停滞于肌肉、肌肤，就会出现肥胖、肌肉酸痛等症状。 另外，热邪积聚脾胃，会导致患者消谷善饥，容易吃多。湿热积聚胃肠会导致身体运化出现异常，不能及时代谢出病理产物，也会导致长胖。

所以，在中医眼里认为减肥要先把湿气调走，湿气就是你减肥不成功的那只老虎，那我们怎么“调虎离山”呢？

在中医减重中通常用三仁汤，能宣畅三焦气机，把缠绵的湿热代谢出去！

其组方为:杏仁、白蔻仁、生薏苡仁、飞滑石、白通草、竹叶、厚朴、半夏

杏仁开利上焦肺气，肺为水之上源，主一身之气，有助于气化，帮助水液代谢。

白寇仁开中焦之气，行气化湿。生薏苡仁泻下焦水湿。

上中下三焦水湿一去，身体自然就感到轻松了。 再佐以半夏燥湿化痰，降逆理气；厚朴行气除满，两者搭配，除湿消痞，行气散满，改善中上二焦气机郁滞的状态。

然后再通草、滑石粉、竹叶，可以利尿通淋、除湿清热，增强渗利湿热之功，湿热之邪可以随小便而出，气机郁滞也可以得到最大程度的缓解。

前段时间我有位患者张女士，身高168,体重165斤。说近五年来体重逐渐增加，伴随胃胀、容易疲劳、失眠多梦、食欲不振、身重，胸闷，便溏，舌苔厚腻、舌体胖大等症状。

曾尝试多种减肥方法，但效果不佳，体重持续上升。 经看诊确认属于湿热内蕴，痰湿阻滞。湿热与痰湿互结，导致体内气机不畅，脂肪堆积，形成肥胖。

所以我就在三仁汤基础上加减拟方，经过一个月的治疗，体重下降了15斤，身体沉重感减轻，大便顺畅，舌苔变薄。继续服用两个多月，体重降至114斤，肚子明显变小了，精神状态良好，身体感觉轻松舒适。

如果你感觉自己体内有湿气，但是体重不胖的朋友，平时在家可以用简化版三仁汤煮水喝。

准备：杏仁、茯苓、生薏苡仁 这三个一块煮一煮，可以平时服用，比如说一天两次，湿气祛除一点，可能口里没那么黏了，头晕乏力可能会改善一点。

随着时代的发展，现如今人们也越来越注重自己的健康和体态问题，就有许多人关注到我们中医减重；所以希望这些传统又深奥的中医文化可以早日帮你实现健康体态。