很多文章都在讲分手挽回要断联、要冷静、要冷冻关系，但真的很多人的情况并不适合断联。
断联的核心目的是为了防止关系的继续恶化，只适用于你们吵得不可开交、矛盾非常激烈、完全无法沟通、前任一见到你就炸毛，并且你找不到任何人来帮你破局的时候。
即便男生是理智型思维，分手后需要一段时间来消化自身的负面情绪，但也并不是让大家不管三七二十一盲目断联太长时间。我说实话，很多人的情况就是因为盲目断联才导致急剧恶化。
我也听过很多人和我说断联根本没用，前任不但没有回心转意，反而找了新欢。这就是因为99%的人根本就不懂断联，也没有掌握隐藏在断联之下真正关键的方法和策略，只是一味套用，认为只要断联就可以扭转对方的态度，殊不知一番操作下来反而将原本简单的情况复杂化。
时间拖下去了，两个人的感情也淡了，对方的心理也产生变化了。
而且很多人只会断联，根本不知道怎么复联，这就很尴尬了。
很多人找对方复联的第一句话仍然是：
你在干嘛？
你真的要和我分手吗？
我还想你，难道你真的不爱我了吗？
或者给对方一篇长篇大论的小作文
如果你是这样复联的，我可以很确定地告诉你，你的断联，算是白断了。
我说得具象化一点，断联的作用，是当你们的关系只有50分的时候，如果你继续联系，就会让关系在减分到40分、30分，而断联就是让关系冷冻在50分，保证它不再继续下滑。
我之所以说很多人不适合断联，就是因为断联反而让原本50分的关系降到了30分、20分，甚至彻底归为0分，那真是亏大了。
好不容易完成了断联，复联的时候，你又以从前的语气和状态去找对方聊天，把两个人的氛围一下子拉回到了断联之前，那你的断联有何意义呢？
我一直和大家强调，挽回中的所有技巧都属于一个系统，都是相辅相成、彼此紧密连接、相互影响相互作用的，你不能断章取义，只拿其中一个片段使用，否则真的容易弄巧成拙。
事实上，挽回男性有很多成熟的方法论，关键就要看你能不能找到其中的窍门，以小博大，重新吸引对方。我这里也积累了很多成功案例和通用的方法论，在这里分享给大家，希望能帮到那些身处黑暗中的女生们。
先和大家说说怎么复联
我这里有4个常用的技巧：
1、价值展示
分手后你总要做出改变和提升，把你最近的提升效果分享给对方。不管是你健身锻炼出来的马甲线，还是你努力工作取得的新业绩，亦或者你向上社交参加的高大上的聚会。
然后重点就是发图！发图！发图！！！
任何语言的魅力都远不及图片和视频给对方带来的震撼更大、效果更真，同时图片也是为了以合理的方式开启话题，方便对方和你继续聊下去。
大家可以想一想，两个男生同时追你，一个只知道每天给你发“醒了吗？睡了吗？在干嘛？我今天吃了锅包肉，真好吃”，另一个给你发自己健身、努力工作学习、参加各种活动的照片和话题，你愿意和谁聊？你觉得谁更有价值？你会被谁吸引？这不是一目了然的吗？
2、示弱求助
男生骨子里都有保护弱者的欲望，俗称为英雄欲。谁满足了他的这种情感需求，他就更愿意在谁身上付出精力和时间。
你可以以电脑坏了、工作上遇到了困难、生活中遇到了困难、生病发烧这些为理由去求请求对方的帮助，这些都是可以让两个人建立深层连接的契机，同时后续你还可以感谢为借口，邀请对方见面吃饭。
3、用女性的温柔给予对方关心
“你的胃病还好吗？你每天应酬喝酒要注意身体，醒酒药还是放在你床头左边的柜子里了。”像这里日常普通的话语，其实是最打动人心的，有个人一直记挂着你，只要你达到标准了，其实很容易成事。
4、回忆心锚
你们一起养了一只狗，之前都是他给狗狗买狗粮，现在分开了，你不知道狗粮是哪个牌子，就可以叫他给你发个链接，这就是建立联系的一个机会；
他之前带你去吃的一家餐厅很好吃，现在你想带朋友再去尝尝，但是忘记那家餐厅在哪了，可以让他给你分享个位置或名字，这也是建立联系的一个契机。
凡是能够链接你们过去的共同回忆，你都可以以此为契机去重建联系，同时也可以带领对方把思绪重回到过去你们美好或者难忘的画面当中。
总之，复联的原则就是：
·不要聊废话；
·不要聊感情；
·不要求复合或者说其他暴露需求感的话；
·要聊有价值有意义的话题；
·或者是积极正能量的话题；
很多人找前任“在吗？可以聊一下吗？”这种是绝对不可取的。
这些话只会让对方感到无形的压力：你要找我聊什么？为什么分手这么久了，还要再来联系我？你不会又来求复合吧？这些疑虑和不确定性会让对方回复的欲望大大降低。
很多前任之所以不回复，就是因为不知道当下该怎么说，那就先晾着，结果晾着晾着就忘了。然后在你看来，他就是不回复你的消息，很多情绪不稳的，就直接认为既然不回消息就是不爱了，就是不可能了，挽回没希望了。
你想达到一个目的，很多时候无法成功，并不是这件事本身做不成，而是因为你的方式方法是完全错误的。
为什么很多人不适合断联？因为分手时的好聚好散，前任给你的分手理由并不是真实的分手原因，他们往往不会把实话告诉你，或者说不会说得那么详细。
比如：“我累了，我想静静。”
潜台词：和你在一起相处，我总是倍感失望和无奈。你不懂我的情绪，也察觉不到我的需求，我觉得和你在一起没意义。
比如：“是我的问题，是我不够成熟，我不想再耽误你。”
潜台词：你没救了，都是你的问题，我也懒得和你叨叨了，我已经打定主意和你分手，也就没必要和你再多费口舌。
比如：“我觉得我们两个人不合适，你值得更好的。”
潜台词：我们之间有太多处不来的地方，你身上有很多缺点和毛病是我不想忍的，懒、脾气大、极端、作、不上进，你还是别浪费我的时间了。
比如：“我觉得我现在还是将主要精力放在学业、工作上比较好。”
潜台词：和你在一起对我来说真的是一种负担，你既不能只给我人脉上的助力，也不能给我事业上的帮助，更无法在我压力大的时候，帮我疏解情绪，反而给我更大的压力，和你相处是损耗而不是增益。
如果他转头遇到真爱，你相信我，他绝对不会再提什么没有时间和精力谈恋爱，他一定会处理好学习工作和生活，不让女生感到慢待。
分手后前任讲的话，除了内容本身的意思，我们还要考虑背后的含义，比如打压指责你、拉黑删除你、情绪宣泄恶心你、人道主义劝退你等等。如果你只听表面的意思，把他的话当成真正的情况去执行，只会离正确的方向越来越远。
想要挽回前男友，你就必须要提升自己了解异性、懂异性的能力。男人的恋爱感是怎么产生的，或者说什么因素会让一个男人特别想要和一个女人进入恋爱关系？给大家一个公式：
恋爱感=吸引力+可得性
女明星迪丽热巴、杨幂都很美，但普通男性从来不会去追。为什么？因为即便他们付出很多、用上全部的力气和金钱去追求，也大概率不会成功。就像很多男人在生活中遇到美女，不一定会去追求，就是因为他们心里没谱，他们认为美女太难追了，可得性太低，就没有下文了。
很多爱情都始于一个偶然的机会，两个人碰巧可以产生交集，一次帮助、一次聊天、一次聚会，并由这个交集慢慢延伸出更多的联系，让男生产生了“我有可能得到她”的感觉。于是开始进一步的投入和付出，然后情投意合，确定了恋爱关系，这就是可得性。
想要让一个男人对你上头，除了美貌、气质、能力、学识等等这些高价值的吸引力之外，还有很重要的一个因素，就是可得性。在男生的视角里，他得到你的概率有多少？
可以说一个女生的吸引力越高、可得性越高，男生就越会把你当女神去对待。
女生们容易犯的两个错误：
1、吸引力太高，而可得性不足
比如很多女生都会做出高冷、慢热的样子，和男生相处的时候总是端着，这就是可得性太低，就会让男生望而却步。因为你给男生一种“追求你很难”的错觉。
2、吸引力不足，而可得性太高
就像很多女生分手以后，总是去缠着对方、去求复合、去表露爱意，你只是在释放自己的可得性，而忽略了吸引力。如果吸引力不足，可得性太高，就会让男人把你当备胎，不珍惜不尊重更不会爱你。
操作可得性的前提是你的吸引力必须到位。
所以分手复合我们要做的第一点——释放吸引力，激起对方“我想要”的欲望
断联复联、自我提升、二次吸引，都是基于这一点的延伸。有效复合前任最重要的方式就是立人设、树框架、贴标签。要明白，你们经过一段时间的相处，在日常中你点点滴滴的暴露，都会让对方对你形成一种印象固化。
比如你总是动不动爱和他吵架，他就会认为你情绪不稳定，这种印象会在后续的很长时间伴随他，并且影响你的挽回成功概率。很多人无法挽回前任，就是因为这种印象固化。
当负面的印象固化越来越多，并且你无法给对方我们会成长，我们会改变的希望时，对方就会逐渐失去那种我想要的感觉，开始减少付出和投入，进入观察期。
观察期是什么意思？就是对方不再坚定地看好你和你们的未来，而是撤出一部分诚意和付出，转变成审视的态度去观察你，并根据你后续的表现来决定下一步是继续还是分手。
在观察期对方的主要表现有哪些呢：
1、明里暗里地提出希望你改变
比如你太胖了应该减肥，你脾气太臭了应该温柔一点，你思想太幼稚了应该成熟一点。
当他提出第一点而未得到你的重视和改变时，他就会进入第二点——
2、想要冷静的思考
“我觉得我们还是彼此静一静，我觉得我们需要冷静一下，我觉得我们需要分开一段时间”，想看看你到底会不会改变。如果此时你不明所以地发泄情绪闹脾气、继续索取对方，只会导致观察期提前结束，让对方更快的做出分手的决定。
而一旦对方提出了分手，就会进入第三点——
3、形成自我保护的防御机制
具体表现为对方不想被打扰、不想被你纠缠、想要自由自在摆脱你的束缚。如果你此时继续盲目地复合纠缠，只会让对方更加厌烦和排斥，两个人的关系也就越来越僵化。
我说句实话，其实很多男生在提出分手之后的一段时间，他内心也有犹豫、彷徨、后悔、遗憾。这期间你们的关系如果操作得当的话，仍然有很大的概率会复合。而之所以关系越来越恶化，就在于很多女生始终不开智，依旧以幼稚、情绪化、恋爱脑的方式去纠缠，发泄，才让对方最终确认“你就是这个样子的，你改变不了”，所以挽回也就越来越难。
·如何贴标签？
掌控欲强、极端、作闹、不求上进，之前生活中遗留下来的前置印象，会转化成负面标签贴在我们身上，你要通过聊天内容和展现技巧，把它们转化为温柔、通情达理、情绪稳定、上进、阳光。
比如成熟这个标签应该怎么立？
成熟又分为事业成熟、心理成熟、感情成熟
事业成熟，指的是你有自己对未来清晰的规划，你有足够的上进心，有自己所热爱的领域，并有能力把它转化为自己蒸蒸日上的事业，其实不是指你必须要挣多少钱，而是你有为之奋斗的目标和方向；
心理成熟，就是指一个人的内心成熟度，面对困难的承受能力、抗压能力、对事物的认知和理解能力、情绪稳定、沟通能力，等等；
感情成熟，是否有足够的经营长期亲密关系的能力，和你长久相处下来，你带给人的感受是怎样的？这方面可以通过和潜热聊别人的感情，侧面说出你现在的感情观，如果是你会怎么做？这种做法来向对方展示你的爱情观。
当新的人设立起来之后，通过一次次正面印象的输入就可以冲刷掉前任对你的负面印象。
·如何竖框架？
框架就是指一个人在感情中的行为做派和原则底线，包括可以沟通协商的、可以妥协包容的，以及不能有丝毫妥协空间的。
一个人的框架感有多强，对方就对你有多尊重。
比如女生在男友第一次出轨后舍不得分手，选择包容忍让，你以为会换来对方的感恩戴德。殊不知在后续的相处中，男生不但不会感恩珍惜，反而会更加肆无忌惮的出轨。
这就是底线。当你守不住底线的时候，对方只会把你的底线拉得越来越低。
有框架感的人在感情中，以自己为核心，以自己的生活为主线，先经营好自己，再去吸引对方，而不是放弃自己的生活，全部围绕着对方转。
比如前任给你发了一条消息，你当时正在忙工作，那强框架的做法，就是忙完工作休息的时候再回对方消息，弱框架的做法就是先放下工作，秒回对方。
·如何立人设？
你平时的为人处事行为框架，加上你的标签就构成了你的人设。
分手复合我们要做的第二点——如何释放可得性？
很多女生的做法是：
直白地表露爱意、暴露自己的需求感、表达思念、哀求复合，说实话这种可得性的释放方法并不高明。
因为男生是征服欲和狩猎欲非常强的生物，让他们上头的追求方式应该是有一定的难度、一定的挑战性，经过一番付出和努力成功拿下的，而非毫不费力、毫无难度、轻而易举就把你拿下。
当你直白地表达对他的喜欢和需求时，其实就是在扼杀对方的征服欲和狩猎欲，他不会拒绝你，但也谈不上多么喜欢你。
真正高明的释放可得性的方法是什么？
我给大家举两个例子：
1、表达你的欣赏和崇拜
当对方和你分享自己做成某件事的过程经历时、当对方和你分享自己新取得的某项成绩时，你能够发自内心地去欣赏对方，恰当地通过语言的方式，表达你的赞美和崇拜，这就是满足了对方的存在感和表现欲。
你并没有直白地表露自己的爱意，但你间接表达出来的欣赏和赞美，就会让对方内心蠢蠢欲动。当他认为自己在你这里是你的男神时，他就会对你有更多的分享欲和表达欲，对你所分享的越多，对你所建立的心理依赖也就越多。
2、释放你的温柔，让他觉得你懂他
男人在这个社会上所承担的现实压力普遍比女性要高，买房买车、养娃养家很多时候都是男人在支撑，如果女人赚不了什么钱，大家不会笑话她，但如果男人没有赚钱的能力，甚至没有女人愿意嫁给他，这就是一个男人在社会中所面临的真实情况。
在拼事业赚钱的过程中，他们难免会遇到很多困难、遭遇很多挫折，心理压力很大，直男思维又不懂该怎么表达和宣泄自己的情绪。
这个时候如果你能像解语花一样，润物细无声地进入对方的内心，理解他的情绪，懂他的需求，给他温柔理解体贴和安慰，给他精神上的依靠和港湾，让他觉得你懂他、你理解他，他对你的情感依赖和信任也就会越来越深。
当一个男人在感情上对你越来越依赖的时候，他对你就会越来越上头，越来越离不开。
此时在吸引力和可得性都建设充足的情况下，就可以说这个男人逃不过你的手掌心，复不复合、什么时候复合，主动权也就重新回到了你这里。
