谈恋爱吵架的事儿，说多了都是泪。有人问我：老师，情侣之间总是吵架怎么办？我告诉他，你们的问题，其实就出在——太想证明自己对了。

这年头的爱情，像是俩人一起开车兜风。你们各自坐在驾驶座和副驾驶，彼此都想抢方向盘。真要是摔了跟头，谁都觉得自己更委屈。今天我给你们两个场景，你们自己对号入座。

【场景一：妮可的自尊心防御战】 妮可是个自尊心极强的姑娘，对别人的批评特别敏感。尤其是跟男朋友吵架的时候，最怕的是——吵着吵着发现自己错了。

有一次，两人因为一个破约会计划吵起来。妮可劈头盖脸一顿数落，可说着说着忽然意识到：咦，好像是自己记错了日期，男朋友根本没犯什么错。

但这时候，她已经骑虎难下。吵架的情绪像脱缰的野马，根本拉不住。她瞪大眼睛、涨红脸：“就算我记错了日期，你作为我男朋友就不能多上点心吗？是不是根本没把我放在心上？！”

她一边说，一边指着男朋友，身体前倾，试图用气势把对方镇住。男朋友试图解释，可她根本不听，越说越激动，还把平时的种种怨气全拎出来发泄：“你平时就忙工作，陪我的时间都少，现在连个约会都搞不清楚，你这叫在乎吗？”

男朋友这时候已经差点吐血。

妮可知道自己理亏，却非要用强词夺理给自己找台阶。其实就是两个原因：

第一是自我防卫意识太强。潜意识里，我们都想表现出一个完美的自己，不犯错、不道歉，才能维持内心的安全感和自尊。

第二是情绪惯性。就像一个音叉被敲响，声音还在耳朵里嗡嗡作响一样。情绪一旦启动，就不容易冷静下来，哪怕已经知道自己有错。

【对策一：吵架休止符】 吵架是一场情绪拔河，但聪明人懂得主动松手。

当你发现自己被情绪牵着鼻子走，根本停不下来时，赶紧给自己加一个“休止符”。突然接个电话，假装去洗手间，甚至随手拿起手机刷个短视频都行。

重点是，打破你们之间的情绪惯性。尤其是当你知道自己有错时，主动冷静下来，不仅能保护自己的自尊，还能让对方感受到你的诚意。

【场景二：小月的情绪雷区】 小月是个贤惠能干的女人，做饭、洗碗、拖地一条龙服务。但她老公呢？周末吃完饭就开始撒欢儿，和狗子在客厅里又唱又跳，累了就躺沙发刷抖音，完全不管小月累得要死。

小月终于受不了了，冲到老公面前就是一顿劈头盖脸的质问。老公被吼得一愣，冷冷地回应：“那你倒是说说，我该干点啥？”

这句话就像导火索，把小月炸得劈里啪啦。“你眼里看不见我在忙吗？你就不能主动帮帮忙？”

可问题在于：男人不是不愿意帮忙，而是他不知道怎么帮。直线思维的男人，只对明确的指令有反应，而小月偏偏喜欢拐弯抹角、话里藏刀。

【对策二：打直球】 如果你想让他帮忙，不要用那些含沙射影的指责。直接告诉他：“亲爱的，快来帮我一起拖地。”

再加上撒娇的语气，那效果直接翻倍。

两个人谈恋爱，不是去证明谁对谁错，而是找到一起相处的节奏。如果你也在情感中困惑，不妨试着改变一下表达方式。

还在为感情问题纠结？来找我聊聊吧。