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不想跑步就在家小碎步，快慢结合，瘦的都是内脏脂肪，掉秤10斤
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- 5 不想跑步就在家小碎步，快慢结合，瘦的都是内脏脂肪，掉秤10斤
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- 8 不想跑步就在家举手撤步，瘦的都是内脏脂肪，从168到137
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- 10 很有效！不跑不跳也能练腹肌，5个动作每天100下，瘦掉大肚腩
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