作者：刘英雅

我和妻子结婚以后吵架次数频繁，感情不和，很是苦恼。吵架的原因大多数是因为一些琐碎的小事，各自说话都有问题，都不会好好说话，她可能因为我一句话就生气，我也可能因为他一句话就生气，比如，妻子在和其他邻居聊天的时候，得知对方的孩子每周都会给孩子改善伙食一次，然后发现自己家孩子没有，就会和我说，你看人家孩子每周都改善一次伙食，我们孩子感觉好可怜啊，此时的我听到这个话就莫名的不舒服，你这是在抱怨么，还是说是我的问题没给孩子好的伙食。听到这个话我就有点不开心，夹杂着一些不好的情绪。本身工作一天已经很疲劳了，然后又听到这样的话 的确心情不好，可能她再继续说下去，两个人就会吵架了。

以上是案例。

1.

有一种对话方式，可以减少伴侣的心理压力。减少冲突。

那就是交流的方式。

也即就某个情况、某个问题情况，提出你的观点，和对方交流，这样对方会比较小心理压力。

这种方式，你是以伴侣的身份，在跟对方对话。对方不是一个人。

2.

如果你是向对方提出问题情况。比如说，你看我们家的车子，又过时了。我们家这房子首付差好多啊。你看你儿子整天睡懒觉，不好好学习。等等。对方会有压力。

此时，你是把对方当家长了。而你在这个家长的照护之下。

对方是孤独的，没有伴侣，没有伴侣关系。也缺乏陪伴与支持。如果压力太大，或者缺乏力量，对方可能就会有情绪。烦你说的话，烦你说的事情。

3.

所以。有一个语言技巧是，把向对方提出问题情况，换成和对方交流你对这个问题情况的观点和看法。

夫妻间把抱怨的话、负面的话，换成建设性的话，比较不容易冲突吵架。

比如说，

抱怨的话、负面的话：你看人家隔壁老王天天晚上带媳妇去散步。等等。

建设性的话：要不我们以后安排时间晚上也出去散散步？

作者|刘英雅

心理学专业硕士，心理咨询师

家庭婚姻情感研究者，家庭教育研究者，相关个人成长研究者