随着天气转凉，很多人的胃口也好了不少，这个时节养胃是最适合不过的了。但要注意，养胃需要掌握正确的方法。比如，腹部空空的状态下，就不宜吃以下食物，以免损伤肠胃，甚至引起胃病。

1、山楂

冬季不小心吃撑的时候，不少人会选择吃些山楂来帮助消化，这是可以的。但若是在空腹状态下，则不适合吃山楂。因为山楂中存在较大量的酸性物质，比如山楂酸、有机酸、果酸等，如果空腹食用，容易导致人体胃酸分泌过多，进而刺激胃粘膜，引起肠胃不适。

2、柿子

柿子在秋冬季节十分常见，适量吃有助于清热解毒、润肺生津。不过同样的，柿子也不能空腹食用。柿子中包含较多鞣酸物质，可以和人体中的蛋白质结合，生成不溶于水的沉淀物，进而有可能对胃部造成损伤，严重的还会诱发胃结石。

3、柠檬

众所周知，柠檬富含维生素C，具有美容养颜、延缓衰老的作用，一直深受广大女性朋友的青睐。但需注意的是，柠檬应避免空腹食用。柠檬中果酸物质含量高，尤其是柠檬酸，空腹吃容易刺激胃酸过量分泌，损害胃粘膜。建议吃柠檬时，多与其他温和的食物搭配食用。

4、菠萝

菠萝中存在特殊的酶成分，空腹状态下进食，可能会伤害人体肠胃道，造成胃部疼痛。所以，平时吃菠萝前，最好先吃些其他食物，不可空腹吃。

5、咖啡

咖啡中含有咖啡因，这一物质能让神经兴奋，具有提神醒脑的效果。不过，咖啡不宜空腹喝。因为空腹饮用容易导致人体过量吸收咖啡因，从而出现四肢无力、心悸等现象。此外，早上空腹喝咖啡，还会使胃酸被稀释，降低消化功能。

6、酒精

空腹状态下，是不可以喝酒的，否则酒精会更容易被人体吸收，不仅会加快醉酒的速度，还会加大对胃粘膜的刺激，更可能引起胃部疾病。

7、冰激凌

部分人在冬天也喜欢吃冰激凌。然而，冰激凌温度低，空腹时吃会损害人体肠胃健康，更甚者引发急性胃粘膜炎，出现腹泻、消化不良的情况。所以，冬天空腹状态下，建议尽量不吃冰激凌。