近日，国内首款3A游戏《黑神话：悟空》上线首日拿下Steam全球所有地区销售榜第一名，这一成绩打破了历史纪录！

然而，作为电竞爱好者，游戏“通关”了，您的健康是否也能顺利“通关”？关节磨损、糖尿病、腱鞘炎……这些中老年病为何纷纷找上年轻的电竞选手？

今天，湖南省直中医医院综合骨科专家就来和您聊聊颈椎健康！

一、过度运动？

电子竞技作为一种高度集中的竞技运动，要求选手长时间面对电脑屏幕进行游戏操作。

长时间保持同一姿势坐在电脑前，颈椎长期处于紧张状态，容易导致颈椎疼痛、僵硬等问题。

在电子竞技运动中，选手往往过于关注游戏操作，而忽视了身体锻炼。过度缺乏运动会导致肌肉力量下降，颈椎周围的肌肉力量减弱，无法有效支撑和保护颈椎。

此外，长时间保持同一姿势还可能引起骨骼畸形，加剧颈椎负担。

二、如何保护颈椎健康？

1. 合理安排休息时间

在长时间游戏过程中，应适时休息，活动颈部肌肉，缓解颈椎压力。

2. 加强运动锻炼

电竞选手应合理安排训练时间，增加运动锻炼，尤其是颈部肌肉的锻炼，增强颈椎的稳定性。

3. 调整坐姿

保持正确的坐姿，调整电脑屏幕高度和角度，避免长时间低头或仰头。

4. 使用辅助设备

如使用符合人体工程学的座椅、鼠标垫等，减轻颈椎负担。

5. 定期进行体检

电竞爱好者应定期进行颈椎检查，发现问题及时治疗。

来源：湖南省直中医医院 综合骨科

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（编辑YT）