在现代社会许多人生活压力大，常常依赖酒精来缓解焦虑或排解不快，年仅25岁的小琳就选择了用这种方法逃避现实。
而这么做的结果带给她了惨痛的代价，甚至可能威胁生命。
暗夜里的“解压阀”一个月前小琳的生活像被按下了快进键，刚结束异地恋的她转身又陷入与父母的房产纠纷。
心情沉闷的她在回到家后，总习惯性地点开外卖软件点几瓶酒来逃避现实缓解忧愁，可渐渐地酒成了她对抗焦虑的解压阀。
她却从未意识到酒精不仅无法治愈内心的痛苦，还会对身体健康造成巨大的伤害，最终她因长期酗酒导致急性肝衰竭几乎命丧肝脏，这一个月间她的皮肤和眼睛都开始慢慢泛黄，直到身体扛不住倒了下来。
凌晨的抢救室里，仪器刺耳的警报声划破寂静，小琳的检验报告单上谷丙转氨酶（ALT）的数字像一串惊悚的代码：3200U/L，足足是正常人指标的一百倍。
“她才25岁啊！”小琳的母亲在病房外泣不成声，小琳的CT影像里肝脏的边缘像被啃食过的苹果，斑驳的阴影是炎症和坏死的痕迹。
原来她引以为傲的“千杯不醉”，不过是基因在默默承受伤害，虽然在抢救下她渐渐好转，但接下来面对着后遗症，也让她苦不堪言，那么长期酗酒会对我们身体造成哪些影响。
酒精对肝脏的直接影响酒精是一种具有毒性的物质，摄入过量后会对人体造成一系列负面影响，而肝脏是酒精代谢的主要器官，酒精进入体内后会在肝脏中被分解和代谢。
当酒精的摄入量超过肝脏的代谢能力时，酒精在肝脏内积聚导致细胞损伤，进一步引发肝炎、脂肪肝、肝纤维化甚至肝硬化。
酒精的代谢过程会生成一种叫做乙醛的中间产物，这是一种对肝细胞非常有毒的物质，乙醛会损伤肝脏的细胞结构，使得肝细胞的功能受损，最终导致肝脏的炎症反应。
同时酒精本身也会增加体内自由基的产生，这些自由基会引发氧化应激，进一步损害肝细胞的膜结构和DNA。
而且酒精性肝病的早期症状通常不易察觉，很多人可能以为只是一些常见的身体不适，而没有引起足够重视。
酒精代谢过程中产生的毒素会影响肝脏功能，导致全身疲倦无力甚至食欲下降，而皮肤和眼睛的发黄正是是黄疸的表现，意味着肝脏无法有效代谢胆红素，胆红素积聚在血液中导致黄染。
有些人存在肝脏肿大或肝功能不全时，可能会感到肝脏区域的胀痛或不适，同时由于肝脏功能受损，体内毒素积聚，胃肠道功能可能受到影响导致恶心和呕吐。
如果酒精性肝病未能得到及时治疗，可能会进展为酒精性肝炎甚至是肝衰竭，酒精性肝炎是一种肝脏炎症，通常伴随肝细胞死亡、肝组织损伤及肝功能障碍。
急性肝衰竭是指肝脏功能突然丧失，肝脏无法继续执行其正常生理功能，它会导致体内毒素无法排出、凝血功能失常、脑功能受损等一系列严重症状。
急性肝衰竭的病程进展非常迅速，患者的生命安全也会受到严重威胁，因此及时的医学干预至关重要，那么我们又该如何预防以及治疗。
如何预防治疗酒精性肝病一旦确诊为酒精性肝炎或肝衰竭，及时治疗是挽救肝脏健康的关键，治疗方法通常包括药物治疗、肝脏保护措施和必要时的肝脏移植，医生可能会使用一些药物来减轻肝脏炎症、促进肝细胞修复，并通过药物来调节体内的毒素水平。
同时要补充肝脏所需的营养，保持良好的生活习惯，避免摄入其他对肝脏有害的物质，例如某些药物和毒素。
在严重时比如肝脏损害无法修复、肝功能衰竭的情况下，可能需要进行肝脏移植，这是一项复杂且昂贵的手术，通常需要较长时间的等待，并且移植后还需要一生的免疫抑制治疗。
繁琐的治疗过程让人望而生畏，但酒精性肝病的发生是可以预防的，在生活中合理控制酒精摄入量减少肝脏负担，是预防酒精性肝病的最有效手段。
世界卫生组织建议，男性每天的酒精摄入量不应超过2标准杯，女性不应超过1标准杯，一个标准杯大约含有10克纯酒精，大约相当于330毫升啤酒、150毫升葡萄酒或40毫升烈酒。
对于长期饮酒的朋友们，定期进行肝功能检查是很有必要的，及时发现肝脏健康问题，并在医生的指导下采取措施。
在饮食上多吃富含纤维和维生素的食物，减少高脂肪、高糖分的食物摄入，帮助肝脏维持健康，保持适度的体育锻炼，增强身体免疫力，改善整体健康水平。
但说到底最有效的预防方法就是戒酒，如果戒酒困难可以寻求专业医生的帮助，逐步减少酒精摄入量，减少对肝脏的损害。
酒精虽然在社交场合中常常被当作一种放松的方式，但长期酗酒带来的后果是非常严重的。
我们每个人都应该意识到，健康的生活方式远比一时的放纵更加重要。
信源：大众网2025-02-25——济宁市第一人民医院健康知识科普｜如何保护肝脏
极目新闻2025-02-28——连喝一个月，25岁女生肝功能超标100倍，全身发黄
百度百科——酒精性肝病
