在现代社会我们面临着信息泛滥的挑战，尤其是在健康领域，常常有各种各样的偏方和虚假宣传让人眼花缭乱。

最近就有一种说法广泛流传“喝白醋28小时能清除45%的血栓”，可这种说法到底靠谱吗？

血栓顾名思义就是血液在血管内凝固形成的固体块状物，想象一下血管就像城市里的道路，血液像是车辆，它们通过血管快速流动，维持着身体各个器官的正常供血。

但一旦血栓形成就像路上突然出现了一辆巨大的堵车车，阻塞了交通血液流动受阻，血栓不仅影响血流，还可能引发严重的健康问题甚至危及生命。

血栓的形成并不是偶然的，有时候可能长期久坐不动，血液流速会下降为血栓的形成提供了有利的环境。

你可以把血管看作是一条河流，河水流动得很慢时，河底的泥沙和杂物容易沉积，血液中的成分也可能在此时“积聚”形成血栓。

当血管的内壁因为某些疾病或不良习惯（如高血压、动脉硬化等）受损时，血小板会开始修复损伤，结果这些血小板会聚集在受损部位逐渐形成血栓。

同时如果血液中的脂肪、糖分过多，血液就会变得浓稠流动起来困难，这样也容易让血栓形成。

血栓的形成并不局限于一个部位，它可以发生在不同的血管中影响不同的器官，静脉血栓最常发生在腿部深静脉，特别是长时间不动或者肥胖的人群中。

这种血栓会导致腿部肿胀、疼痛严重时还可能引发肺栓塞危及生命，而动脉血栓也极为危险，尤其是它出现在心脏或脑部。

当血栓堵住了心脏的冠状动脉时，就会导致心肌缺血发生心脏病发作（心梗），如果血栓堵住了脑部的血管，则可能导致中风甚至偏瘫或失语等严重后果。

最为致命的还是肺栓塞一旦血栓进入肺动脉导致血流中断呼吸急促、无法呼吸，患者可能在短短几分钟内死亡，那么我们回到最初的话题，白醋是否真的能够溶解血栓？

答案显然是否定的。

在某些网络谣言中白醋被认为能溶解血栓，尤其是通过和鸡蛋壳的化学反应来说明白醋“去除血栓”的效果。

鸡蛋壳的主要成分是碳酸钙，而醋酸确实可以溶解碳酸钙，因此白醋可以把蛋壳泡软。

可人体血栓的主要成分并不是碳酸钙，而是血小板、纤维蛋白、红细胞等复杂物质，这些物质并不会像鸡蛋壳一样被醋酸所溶解。

更重要的是喝白醋并不能直接作用于血管内的血栓，白醋经过胃酸和消化液的作用，早就被分解并进入体内的其他消化系统，根本不可能到达血液中直接影响血栓。

实际上长期空腹饮用白醋不仅对血栓无效，还可能损害胃黏膜导致胃痛、胃炎等问题，所以用喝白醋来“通血管”的做法，完全是一种无科学依据的误导，既然白醋无法溶解血栓，我们应该如何正确预防血栓的形成呢？

在日常生活中和工作中，我们要保持活动每天至少每隔1小时站起来活动几分钟，做一些伸展运动或踮脚运动，这样能促进血液流动减少血栓形成的风险。

同时不良的饮食习惯比如过多摄入油炸食品、腌制食物、高糖食品等，都会导致血脂和血糖异常，增加血液的黏稠度从而提高血栓的风险。

相反当我们保持均衡饮食，多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果，减少动物脂肪和糖分的摄入，也能有效的促进和保持血液流动的畅通。

烟酒对于血栓来说也有很大的促进作用， 香烟中的尼古丁会让血管收缩血液流动变慢，增加血栓的风险。

而酒精则通过干扰肝脏的代谢作用，使血液中的脂肪成分异常，进一步增加血栓的可能性，因此想要保持健康戒烟戒酒是非常必要的。

而高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病患者更容易形成血栓，因此需要定期体检，监测血糖、血脂和血压水平。

在传统中医中血栓常常与“气血瘀滞”相关，中医通过活血化瘀的药物（如丹参、三七、红花等）来调理血液循环缓解血液瘀积。

现代研究也证明，这些中草药在一定程度上能够改善血液循环，预防血栓的形成，然而这些中药并不是万能的，特别是在急性血栓的情况下，还是应该优先采用西医的急救治疗，中医可以作为辅助治疗手段。

血栓是一种不可忽视的健康隐患，它的危害性不容小觑，我们应该通过科学的生活方式，避免久坐、保持健康饮食、戒烟戒酒等来预防血栓的形成。

而对于已经有血栓高风险的群体，及时的医学干预和定期检查至关重要，与其听信不靠谱的偏方，不如从日常生活中的每个细节入手，保护好我们的血管，守护好我们的健康。

信源：大英县人民医院2025-02-24——家庭群谣言退散！这4个饮食玄学该下岗了

最寿光2025-03-02——浙江大学研究发现:喝白醋能在28小时内清除45%的血栓，是真的吗?