每逢佳节，

对于高血糖、高血压、心脑血管病等慢病患者，

最纠结的莫过于

“这个能吃吗？”

“吃了血糖、血压会高吗？”

“吃多少合适呢？”

等等诸如此类关于“吃喝”的问题。

可谓是，在吃与不吃、

吃多吃少之间，

左右摇摆，

给自己增加了不少的精神负担。

其实，慢病患者也不用这么为难自己。

只需掌握好几个重点，

便可以健康且轻松地解决自己的“口腹之欲”。

高血糖患者

——想吃月饼，需选对时间——

得了糖尿病，日常生活里最忌讳的就是吃带有糖分的食物，生怕一个没控制住血糖升高。哪怕到了中秋节，看着家里人买的各种口味月饼，也不敢轻易去品尝。

那么，问题来了，是不是糖尿病患者必须对月饼说“NO”？

首先，需要明确的一点是，虽然月饼香甜可口，但含糖含油脂量很高，升糖指数也相当惊人。如果在吃完正餐后，当小甜点紧跟着来一块，那作为糖尿病患者的您，可真的当心了。

可，您要是下午4点来一小块，那就一切还好。因为下午4点左右，正餐已经差不多被消耗完，人的代谢能力比较好，属于一天中血糖调节水平最稳定的时间，也是可以吃零食的最佳时间。

不过，有一点需要注意的是，如果您的空腹血糖值偏高，超过了8mmol/L以上，还是选择放弃的好。

月饼的口味方面，虽然“五仁月饼”已经被广大网友冷落多年，但是对糖尿病患者而言，它不失为一种很好的选择。

五仁月饼中的坚果，含有优质的不饱和脂肪酸，而且这些果仁还能降低月饼的餐后血糖反应。但是月饼外皮中的面粉，可以转化为葡萄糖，也会快速升高血糖，依然要小心。

高血压患者

——“限盐、限脂、限酒、限量”——

如果说，糖尿病患者在饮食方面，最需注意的是控糖，那对于高血压患者而言，则需在多方面注意了。切不可因为节日，便有所松懈。

限盐——盐的主要成分是钠元素。若摄入过多，则会引起水钠潴留，尿量减少，机体循环血容量升高，进而使血压进一步升高。

限脂——脂质沉积在血管壁上，会促进动脉粥样硬化的发生和发展，而发生动脉粥样硬化的血管正常舒张功能会减弱，血管壁的僵硬程度增加，血压也会随之升高。

限酒——中秋佳节，呼朋唤友，难免把酒言欢。No,No,高血压患者万万不可。因为喝酒之后会导致血压快速升高，可能引发脑中风、心肌梗死等严重并发症，所以，一定不可贪杯！

限量——吃得过饱时 ，容易使横膈上移，影响心脏功能。不仅如此，为了消化食物，人体耗氧量会大大增加，从而可能造成急性心肌缺血或心肌梗塞。

除了以上四点，在面对中秋节日必备环节“吃月饼”这件事儿上，高血压患者也一样要注意。尽量避免选择咸味月饼，尤其是号称加入海鲜、水产品等的月饼，口味咸证明含盐量不低，同样还有火腿月饼、榨菜肉月饼、牛肉月饼、蛋黄月饼等也最好不吃。

总之，高血压患者在节日期间，还是要更注意烹饪方法，少煎炸，多清淡。

心脑血管病患者

——病症不同，不可盲目跟从——

临床上心脑血管疾病患者不同程度伴有“高血压、高血糖、高血脂、高尿酸”。从大致饮食方向来说，都需坚持清淡为主，少油、少盐、少糖的原则。但因患者自身病症不同，侧重点还是会有所差别。

中秋节，难免家里水果蔬菜、肉蛋禽类会比平日更丰富些，但作为心脑血管患者还是需有的放矢，选对了，再下手。

心脑血管病患者要多吃水果？的确，但伴有高血糖者要谨慎选择。

心脑血管疾病患者宜多吃富含氨基酸、维生素的水果，比如猕猴桃、草莓、葡萄、火龙果、香蕉等，可降血压，还可以防止冠心病。但对于同时伴有高血糖患者来说，葡萄、香蕉、火龙果等糖分较高的水果就得避而远之了。

多吃蔬菜对心脑血管有好处？不假，但伴有高尿酸者需做好功课。

特别是富含草酸类，如莴笋、菠菜、空心菜、四季豆等，草酸含量较高，容易引起结石，不利于尿酸的排出；同时，嘌呤含量高的菜花、油菜花、香菇、木耳、银耳等，容易引起嘌呤代谢紊乱或在体内堆积，引发痛风，尿酸高的心脑血管患者对这些蔬菜要尽量避免。

由此可见，尽管同是心脑血管疾病患者，在“吃”这件事上，的确是各有各讲究。

科学膳食是一门复杂的学问，不仅在于佳节，更在于日常，对于慢病患者而言，更需要持之以恒。改变不良生活方式，健康过好每一天，才能让团圆变得更圆满！

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