重点说一下静坐、自由活动和临睡觉前。

静坐：俗称坐板，看守所生活的重中之重。那种痛苦想必经历过的人深有体会。静坐时要双腿盘好，双手放于膝盖，挺胸直腰，相互之间不准交头接耳，不准勾肩搭背，不准坐姿不正。巡道民警和监控室值班民警会反复查看各号房的静坐情况，并进行评比，每周的评比结果会直接影响到下周能否发放泡面及咸菜。我们经常戏言看守所只用了一包方便面就能把一群桀骜不驯的人治理的服服帖帖。静坐时电视会播放电视剧，七个月来反复循环播放图中所说的影视作品，我能清晰的说出下一句台词是什么，我们也会经常拿这个打趣新进来的人。

自由活动：自由活动期间不用静坐，一般会组织学习红歌，电视里也会播放一些娱乐节目，这个娱乐节目就是我图中所写的动画片，熊大熊二光头强，喜羊羊美羊羊懒羊羊，金刚不败葫芦娃，黑猫警长把贼抓，七个月来四部动画循环播放。

临睡前时间：这段时间是在押人员真正放松的时刻，号房内密不透风，每天的衣服都是湿哒哒的，每天晚上我们会抓紧这点时间清洗衣服，也会靠做在墙边聊天，看看书籍，也有很多人沉默不语，可能在回忆自己的往事。

其它的生活日常还有很多。衣服的问题，刚进去时，家里并不能第一时间把换洗衣服送进来，家里不管不问的除外，进所时不合规的装饰会被卸下，比如铁质纽扣、背带扣等等，一些有钢圈的bra也会被拆下，这就导致有一小部分人是不穿内衣的；喝水的问题，号房内有出水口，每天观看新闻联播之后，两分钟的时间出水口会提供热水，每个号房有专门负责用保温桶接热水的人员；洗澡的问题，每天晚上临睡前我们会用水盆接凉水擦洗一下身体，看守所不提供洗澡的热水，只能用凉水，听说有的地方会定期提供，我很庆幸抓我时天气已经转暖，七个月，释放时天气刚刚转冷，真不敢想象冬季看守所里用凉水洗澡的感觉；如厕的问题，厕所在玻璃隔板后方，全透明的，两个蹲便器，自行脑补一群人围观你如厕的场景吧，不多讲。

看守所内牙膏、硫磺皂每三个月发放一次，洗衣膏每月发放一袋，洗头膏每周一袋，卫生纸每月两卷，牙刷每半年发放一次。划重点，女性例假期间，向管教民警汇报之后，每天由管教发放卫生巾两片，这一点我也很庆幸，可能是由于心理原因和伙食因素，七个月没来例假，很多人研究出卫生巾的补偿替代办法，这个不多讲，因为我也没想到卫生巾也能清洗晾干，只要注意方法，还是能够反复使用的，还有一些其它办法不过多介绍。

所内的聊天，以讨论案情为主，当然女人扎堆的地方，而且还是犯了各种错误的人，不可避免的聊到一些其它的，我只能说男人聊天多劲爆，女人聊天就有多疯狂。一些人之常情的事情，所有在里边的人，心里压力极大，更多的时候是反思自己的所作所为，并没有一些其它想法。不排除一些二进宫、三进宫的人员有想法，女性总要比男性更方便一些，她们怎么解决的，什么时间，在哪，我确实不清楚。

除了以上说的各种物品，号房内没有任何多余物，那时会定期组织抽血体检，我们把抽血后用来止血棉签的棉花头去掉，然后把小木棒打磨，从被子上拆下线，这就是简易的针线，我们会把多余的衣服缝起来做枕头，看守所里是不发枕头的。

人数过百，形形色色。说的是什么样的人都有，高尚的、低俗的、清高的、势利的，而看守所这个地方鱼龙混杂，和监狱很大的不同之处在于一个监房里什么样的罪名都有，小到小偷小摸，大到杀人放火等等，最大的区别在于有些人恶贯满盈，有些人小打小闹，而这些人关在一个房间里，有的量刑几个月，有的量刑三五年，而有的就十年以上或者死缓死刑。一二十个犯了罪的人每天吃喝拉撒在一个房间，和平相处的有，互相谩骂的有，传授犯罪方法的有，互相学习犯罪经验的更是数不胜数。

我一直认为，人这辈子只要坚持正确的东西，有自己独立的人格，有自己的行事准则，犯了错误不可怕，只要接受惩罚，认真改正，改造好之后，人人都可以成为家庭、社会的中坚力量。