老人常说“人活一口气”，但是大家不知道的是其实这口“气”来自于脾胃！脾胃是身体的土壤，胃主受纳，脾主运化，胃和脾分工协作，共同完成对饮食的消化和吸收。就为本身而言，主要有受纳腐熟水谷，主通降的生理功能，并与咽、舌苔有密切的关系。脾主升，胃主降，相辅相成。脾胃在生理上相互联系，因而在病理上也会相互影响。根据中医理论，人的五官表现（口、眼、耳、鼻、舌）与人体的五脏状况，息息相关。其中，脾胃是否健康，我们看五官就知道了。

鼻翼发红说明多有胃热， 脾胃的经脉和人的鼻子相连。 鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。 鼻翼发红的人，多有胃热; 鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。眼易疲劳说明脾胃不足， 脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍於目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。 另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。睡觉流口水说明是脾虚， 一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光; 而脾胃不好的人嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易破皮、裂口。 口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。 另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。皮肤暗黄生斑说明多脾虚， 脾在中医中主五色之黄色，因此脾虚人群大多表现为暗黄，嘴巴周围为重。

调养脾胃就如给房子打地基，根基不牢，盲目滋补也起不了任何作用。

这8招，调养脾胃有一套：1、注意保暖；2、保持积极，乐观的情绪；3、适当运动、锻炼身体；4、定时、定量吃三餐；5、细嚼慢咽，常咽唾液；6、少吃辛辣、生冷、油炸、不干净的食物；7、选择适合自己体质的食物；8、进行食补时要注意禁忌。

“脾胃为后天之本”，随着年龄的增大，脾胃的功能逐渐下降。中医建议大家，30岁养脾胃，60岁不受罪。此外，适当运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精气神旺盛，脏腑功能不衰。大家可根据自身实际情况选择适合的锻炼方式。