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哈喽大家好呀，今天是正月十五，家里又要来一顿大餐了吧，好多朋友说过过年期间吃了好多大鱼大肉，蔬菜吃的相对就少了一点，然后不仅体重有点增长，连最后关键一步都不怎么顺畅了。
别担心，年后我们恢复饮食之后会慢慢恢复过来的，主要是多喝水、多吃纤维高的食物！今天，就来分享几5个高纤维食材，保证顺畅[赞]
这5种食材就是红薯叶、大白菜、莴笋、西兰花、芹菜。
当然，绿叶蔬菜的话纤维都很多，不局限于这5种哦，就是给大家一个小小的参考～
红薯叶
大白菜
莴笋
西兰花
芹菜
