1、瘦下来后体重不再是负担

肥胖的人体重负担比较大，体能耐力也会很差，多走几步路就会气喘吁吁，你会排斥运动，每天都宅在家里，人往往会变得自卑。

当身材瘦下来后，身体变得更加轻盈灵活，心肺功能更加高效运转，你能够轻松地跑上几公里，而不是走几步就气喘吁吁；你可以轻松爬楼梯，不气喘，你会体验到身轻如燕的感觉，体重不再是负担。

2、瘦下来可以让你变得自信。

好身材是每个人的追求，一个人肥胖的时候，你会发现很多衣服都穿不了，也不愿意找镜子，走形的身材会让你变得自卑。

而当你瘦下来后，你能轻松穿上心仪已久的那件修身连衣裙，不再为尺码而烦恼；当你在镜子前看到自己紧致的线条，自信油然而生。这种由内而外散发的喜悦跟自信，是无法用言语来形容的。

3、瘦下来可以远离多种疾病

瘦下来，不仅仅是为了追求那所谓的外在美，更是为了拥有一种更健康的身体、强健的体格。肥胖的人容易出现内脏脂肪超标、高血脂、高血糖等疾病，健康跟寿命都会得到影响。

而一个人瘦下来后，身体各项指标都会回归到正常范围，减少病痛的折磨，你的健康指数会得到提升，降低全因死亡风险。

4、瘦下来是一场自我的修行

肥胖是一个长期自我放纵的结果，而瘦下来需要足够的自律，你要远离发胖的生活恶习，比如：熬夜、垃圾食品等习惯，你需要坚持健康的饮食，保持运动的习惯。

而这个过程中需要你克服自身的懒惰，各种美食的诱惑，来自别人的嘲笑，生活中的各种困难等。当你保持足够的毅力坚持下来，这场自我的修行会让你遇见更好的自己，拥有更好的人生。