肝脏作为人体最大的消化器官，主要承担代谢功能，同时能够制造和分泌胆汁，还在身体排毒方面发挥着重要作用。

然而，肝脏容易受到药物、酒精以及感染等因素的刺激，进而使功能受损，引发各类肝病。由于肝脏内部神经并不丰富，所以在患上某些肝脏疾病时，患者通常不会有明显的肝区疼痛症状。

嘴里出现的某些变化确实可能是肝脏疾病的征兆。以下是三个值得注意的变化：

舌苔变厚变暗沉：正常情况下的舌头是红润的，而肝脏出现问题时，舌苔可能会变得厚重且暗沉。这可能是肝脏功能异常导致的体内湿气过重或代谢问题在舌头上的反映。

口干苦涩：肝脏在维持体内水平衡中发挥重要作用，其功能障碍可能导致液体潴留或排泄异常，引起口干。此外，肝脏疾病患者常伴随食欲减退，口腔黏膜干燥等问题，也会加重口干的感觉。尤其是早上或晚上，口干苦涩的表现可能尤为明显，这可能是人体胆汁分泌功能出现了障碍，或是肝火旺盛的表现。

口臭：肝脏疾病可能导致代谢功能异常，食物的消化能力下降，从而产生口臭。但请注意，口臭也可能由胆道疾病、牙龈炎、龋齿、咽喉部疾病、长期吸烟等原因导致。因此，出现口臭时，除了考虑肝脏问题，还需要排除其他可能的原因。

除了以上三个变化，还有一些其他口腔症状也可能与肝脏疾病有关，如牙龈出血（可能是由于肝脏异常导致的凝血功能受影响）、牙齿松动（可能是由于肝功能下降导致的肝血供应不足）等。

肝不好的人，确实需要改掉生活中的一些坏习惯，以维护肝脏健康。以下是三个需要特别注意并改掉的坏习惯：

1. 不良的饮食习惯

问题描述：包括暴饮暴食、饮食不规律、摄入过多高脂肪食物、腌制食品或垃圾食品等。这些不良饮食习惯会加重肝脏负担，影响肝脏的正常功能。

改善建议：

调整饮食结构，确保饮食营养均衡。

多吃新鲜的蔬菜、水果以及高蛋白食物，如芹菜、西红柿、鸡蛋、牛奶等。

尽量避免辛辣刺激、油腻、腌制和高脂肪的食物，如辣椒、肥肉、腌制品等。

保持规律的饮食习惯，按时吃饭，避免暴饮暴食。

2. 熬夜和睡眠不足

问题描述：长期熬夜和睡眠不足会影响肝脏的夜间自我修复和排毒功能，导致肝脏损伤。

改善建议：

养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

尽量每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时。

避免夜间工作或娱乐导致的熬夜。

3. 滥用药物和酗酒

问题描述：长期滥用药物和酗酒会对肝脏造成直接损害，导致药物性肝炎、酒精性肝病等。

改善建议：

避免滥用药物，包括抗生素、解热镇痛药等处方药和非处方药。

必须在医生指导下服用药物，并严格按照医嘱使用。

戒酒或限制酒精摄入，避免长期或过量饮酒。

除了以上三个坏习惯外，肝不好的人还应该注意避免吸烟、保持情绪稳定、适当运动等，以维护肝脏健康。同时，定期进行肝功能检查和肝脏彩超检查也是非常重要的，可以及时发现并治疗肝脏疾病。如果出现肝脏不适或相关症状，如黄疸、肝区疼痛等，应立即就医进行诊断和治疗。