乳腺结节是指乳房组织中的一种良性肿块。乳腺结节的形成可能是由于多种因素共同作用导致的。其中最常见的因素包括荷尔蒙水平变化、遗传因素、药物使用、乳房创伤、不健康的生活方式，以及一些其他的乳腺疾病，如乳腺炎、乳腺增生和乳腺导管扩张等。

此外，女性患有乳腺结节的风险随着年龄的增长而增加。如果发现自己有乳腺结节，需要及时就医并进行相关检查。不想有乳腺结节需要做以下预防：

1.定期检查：女性每年应进行一次乳腺检查，以及每年定期进行乳腺超声或乳腺X光检查。

2.健康饮食：均衡饮食，多食用水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品，减少摄入过多的脂肪、糖和盐。

3.保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持健康的体重和规律的锻炼习惯。

4.减少荷尔蒙药物的使用：减少使用含有激素的药物，尤其是长期使用口服避孕药的女性应该定期进行乳腺检查。

5.避免外界刺激：避免穿着过紧的胸罩、暴露在高温环境中、避免乳房受到外力撞击等。

总之，乳腺结节是一种常见的疾病，但多数情况下是良性的。了解导致乳腺结节的主要因素，并采取一些预防措施，可以降低患病的风险。同时，女性还应该保持积极的生活态度，及时发现问题并寻求医生的帮助。