在职场中，我们有时会遇到一些不属于自己职责范围内的工作安排，如何巧妙地拒绝这些工作，既不影响同事关系，又能维护自己的权益和工作节奏，是一门重要的学问。

　　首先要判断这项工作是否真的超出了自己的职责，如果确定不是自己的任务，那在拒绝时态度要坚定但礼貌。可以先表达对对方的理解和尊重，比如说“我知道这个工作很重要，也明白你可能面临一些压力”，让对方感受到你的同理心。

　　接下来清晰地说明自己无法承接这项工作的原因，比如自己手头已经有重要且紧急的任务，时间和精力上都不允许，或者说明这项工作与自己的专业领域和岗位职能不相符，无法保证工作的质量和效果。

　　如果可能的话，在拒绝的同时为对方提供一些解决问题的建议或方向，比如推荐更适合负责这项工作的同事，或者一起探讨其他可能的解决方案。

　　如果对方坚持要你帮忙，你可以再次强调自己的困难，并且说明如果强行接下来可能会对整体工作产生不利影响，让对方认识到你的拒绝是基于对工作负责的态度。

　　总之，在职场中合理拒绝不属于自己的工作，需要智慧、策略和坚定的立场，才能既保护自己又维护好职场关系。