女性以血为用，调血先调肝！

所以，对女性来说，养肝就是养血，养血就是养命。本期，石柳医生以独特的女性视角为大家讲讲肝血的调节方法。

1

“肝”好，女人身体才会好

女子以肝为先天，是与肝主藏血和肝主疏泄的功能密切相关的。女性以血为本、以血为用，其经、孕、胎、产、乳等无不与血相关，故有“妇人之生，有余于气，不足于血”之说。

肝藏血的功能正常，方可下注胞宫、月经如期，营养胎儿、孕产不伤，上注乳房、按需而至。

女性由于生理特点及面对来自家庭、工作、社会等多方面的压力，容易形成情志不遂，致使肝气郁滞，渐生他病。正如唐代孙思邈在《备急千金要方》中说：“女子嗜欲多于丈夫，感情倍于男子，加之慈爱恋憎，嫉妒忧恚，染着坚牢，情不自抑。”

综上可见，肝对女性的重要性，养肝就是养命。

2

“肝”不好，全身都“不对”了

从临床看来，女性常见的“肝”的问题主要体现为肝气不畅、肝郁脾虚，那它们会形成哪些疾病呢？

01 肝气不畅（肝气郁结）

●情绪的改变，如心情抑郁、暴躁易怒，或者情绪低落，经常唉声叹气，可影响日常生活及工作。

●在肝经循行部位疼痛闷胀，如少腹、胸胁、咽喉等部位，表现有少腹疼痛、胸闷胁痛、脘腹作胀、乳房胀痛等。

●咽喉部位的异常，主要表现为梅核气，即喉咙部位有异物感，咳不出，吞不下，若长时间无改善，还可能会出现颈部肿块等。

【常见疾病】常见于慢性肝炎、慢性胃炎、肋间神经痛、慢性咽喉炎、甲状腺结节等疾病。

02 肝郁脾虚

肝郁脾虚则是在肝气郁结以后，又影响到了脾所造成的。在五行里面，肝属木，脾属土，如果肝气郁结严重，就会木郁克土，肝郁脾虚，进而导致气血生化不足，产生一系列问题，这时，不但有上述肝气郁结的症状，还会出现其他问题，主要表现为：

●消化症状：不想吃东西，腹胀，易于大便不成形、稀溏、粘马桶，头晕目眩、失眠健忘，面色暗黄无光彩，精神疲乏；

●皮肤症状：长血管瘤、痤疮、黄褐斑等；

●女性还会影响到月经，表现为月经不规律、月经提前、月经量少、经前易于出现乳房胀痛、偏头痛、心烦易怒、经期出现腹泻、恶心呕吐、头晕心悸等症状。

【常见疾病】常见于乳腺结节、增生、纤维瘤等乳腺疾病，神经衰弱，胃肠神经官能症、经前期紧张症、更年期综合征、盆腔炎、不孕症、子宫肌瘤等。

如果您已经出现上述所提到的明显的不适，应及时寻找医生的帮助。

3

如何调理小心“肝”？

出现上述问题的时候，医生会根据具体的情况进行相应的调节：

01 肝气不畅——疏肝解郁调气机

春天，肝气升发，动力很足，这股内在“力量”若升发太过，就可能会引起肝火过旺，若生活繁琐、工作压力大而导致情绪波动，引致气机不畅，可能就会堵着堵着，就变成肝气郁结了。

而生活繁琐、工作压力大，也会增加气机的不畅。所以，调和肝气不畅，最重要是把气机打开，让“气”上下畅达。

02 肝郁脾虚——肝脾同调

随着生活压力的加大，临床中出现肝郁脾虚类型的患者越来越多，尤其是女性患者。肝郁脾虚见于大部分女性常见病当中，治疗的原则在于疏肝健脾。木克土，所以肝气太过是会克制脾土的。

肝气调达，它就不会“欺负”脾胃，所以在疏肝的同时，要强大脾的力量，让它健运起来，拥有抵御“肝气”的力量。脾胃的健运也会制约肝气的过度升发。

所以，当出现肝气郁结、肝郁脾虚等问题后，可以及时找中医辨证治疗，同时也需要注意以下几点：

▲保持心情舒畅，可以多听听音乐，看看书，调节好自己的情绪。

▲保持规律的作息时间，不要过度疲劳、不要熬夜，睡饱7个小时，养好肝血。

▲饮食上，可以适当食用一些菠菜、芹菜等绿色蔬菜，有助于肝气的升发与调达，同时增加甘味，如山药、茯苓、大枣、五谷杂粮等，有健脾护肝的作用。

▲多去户外走走，美好的风景最能治愈人。人放松了，肝气就会条达许多。

▲平时可以多按揉太冲、内关、三阴交等保健穴位，由于肝胆互为表里，日常多拍打胆经，也有助于肝病的调理。

左右滑动查看更多图片

▼

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。