摘要：科学吃月饼

它来了

它来了

它真的来了

盼望已久的中秋节

终于来了~~~

在这个寓意团圆的节日，当然少不了吃吃喝喝，而美食里肯定得有象征团聚的传统食品——月饼。而大家在面对美味诱人的月饼时，肯定是控制不了自己，难免会对它们“大开吃戒”……

但是，乳腺癌患者却对月饼犯起了难，月饼能不能吃已成了困扰他们的烦恼。不吃吧，难以管住嘴；吃吧，总担心会伤害身体。

那么，乳腺癌患者到底能不能吃月饼呢？今天，咱们跟您好好地聊一聊~

乳腺癌患者能吃月饼吗？

月饼属于高热量、高脂肪、高胆固醇和高糖食物，从这个角度看，似乎乳腺癌患者并不适合吃月饼。

但是，食物对疾病的影响也由时间、量大小而决定的，月饼也就是节日这几天在吃。所以，只要控制总量，少量进食，一般不会加重病情，也能应个景、助个兴、走个仪式感。

更为重要的是，和家人团聚吃月饼，如能让自己的心情更舒畅，总是比“能看不能吃”的那种郁闷要好一些。

提醒：在购买月饼的时候，认真看一下月饼外包装袋上的食品营养成分表，尽量选择相对低脂、低糖的月饼。根据国家对于预包装食品营养标签的规定，低糖食品要求每100g该食品糖的含量不超过5g；而低脂食品要求每100g该食品脂肪的含量不超过3g。

如何健康地吃月饼？

1食用月饼时，需定量，一般一天不超过半个。最好将月饼分成小份，这样不仅可以防止一次吃得过多，还能和家人一起分享更多不同口味的月饼。

2尽量在早餐或午餐时吃，不要当做饭后甜点吃，同时应适当减少精细主食的摄入量，烹调时再减少一些食用油。睡前尽量不要吃月饼，否则易消化不良，影响睡眠。

3吃月饼时不能再吃别的甜食、甜饮料，可以搭配一壶好茶或一些低糖分的酸味水果（如蜜柚、猕猴桃、石榴、葡萄、橘子），既能解腻、爽口、解渴，又能促进消化。

4为避免月饼品质下降，建议在开封之后三天内吃完。如果可以在一周内吃完，建议放在冰箱中冷藏保存，如果不能在一周内吃完，可以冷冻保存，能存放3个月以上。

注意！合并这些病的患者最好忌口

1.如果患者合并糖尿病，则最好不吃。避免大量糖分摄入会引起血糖骤升，诱发心、脑、血管、肾脏等器官的并发症。

2.如果患者合并胃或十二指肠溃疡，最好不吃月饼。避免胃酸分泌增多，刺激溃疡表面，加重病情。

3.如果患者合并肥胖、高血压、高血脂、动脉硬化或冠心病，最好不吃月饼。因为进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会升高，血液粘稠度会增高，容易诱发和加重心绞痛、心梗等心血管疾病。

4.如果患者合并慢性胆囊炎、胆结石、慢性胰腺炎，最好不吃月饼。避免诱发上腹痛加重疾病症状，

5.如果患者合并慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎，吃月饼之后容易引起身体不适，最好忌口。

温馨提醒—

中秋假期期间，除了吃月饼之外，如果一家人外出游玩，这些事项也要注意哟：

（1）规划好路线，劳逸结合，避免因劳累导致抵抗力降低；

（2）采用口服药治疗的患者，可以在手机上定个小闹钟提醒自己，按时服药；

（3）鉴于新冠疫情，建议大家出游带好口罩，勤洗手，少去人多的地方。

（4）出现任何身体不适，要立即到当地医院进行诊治，以免贻误治疗时机。

祝大家中秋佳节喜乐、安康！

参考资料：

[1]王嘉峰.掰开月饼话健康[J].健康与营养,2014(09):69-71.

[2]李园园.月饼选购实用指南[J].健康与营养,2014(09):72-73.

[3]王嘉.大学生购买健康类月饼的意愿及影响因素研究——以重庆大学城为例[J].现代食品,2022,28(13):222-224.

[4]刘佩东.月饼中的健康秘密[J].中国药店,2013(18):56.

[5]魏立新.吃月饼的讲究[J].中医健康养生,2016(09):30-31.

[6]何钰卿.日常传统饮食对乳腺癌风险影响的研究现状[J].护理研究,2016,30(33):4107-4109.

[7]刘晓荻,王欣.低脂饮食有助改善女性乳腺癌患者存活率[J].基础医学与临床,2019,39(03):391.

[8]李娜,薛玲,崔莲花,刘梦,王婷,李成成.膳食因素与乳腺癌患病风险的病例对照研究[J].中国慢性病预防与控制,2014,22(03):290-294.

[9]路大鹏,赵卫林,路洪超,王玉强,孔祥顺.邢台地区女性饮食习惯与乳腺癌的相关性分析[J].华南国防医学杂志,2022,36(06):428-431.

[10]张璐,杜岩,孙敏,丁伟,任毅,邵继红.徐州地区膳食模式与乳腺癌的相关性研究[J].现代预防医学,2019,46(02):253-257.