湿气这东西，就像个甩不掉的“小尾巴”，黏人得很，反反复复，特别难搞。今天就给大伙分享一个超有效的祛湿小妙招，简单来说，就是“早参苓，晚桂附”，只要吃对时间，祛湿效果直接翻倍！

先讲讲为啥要早上吃参苓白术散。每天早上7点到9点，是胃经当值的黄金时段，咱们大多也在这个时候吃早餐。早餐有多重要不用我多说了吧，这时候胃经气血满满当当，消化吸收能力堪称一天中的王者。

中医讲脾胃相表里，脾又是水湿运化的关键。早上吃完饭后，用参苓白术散健脾祛湿，简直是天时地利人和。一方面能帮着更好地消化食物，让营养吸收更给力；另一方面，从根源上拦住水湿生成，把湿气“扼杀在摇篮里” 。

参苓白术散这药可不简单，人参、白术、茯苓、甘草、白扁豆、薏苡仁等中药材凑在一块儿，强强联合。既能健脾益气，又能祛湿

再聊聊晚上为啥要吃桂附地黄丸。通常晚上5点到7点是吃晚餐的点儿，巧的是，这个时间段正是肾经当值的时候。肾经默默奉献，当脾胃消化有点不给力的时候，它就会把肾中的元气转化成能量，支援脾胃。要是肾中元气不足，晚上吃饭就容易消化不良，稍微吃多点，脾胃就开始，胀得难受。

这时候，桂附地黄丸就派上用场了。它是在经典名方六味地黄丸的基础上，加了附子和肉桂两味药，既能滋肾阴，又能温肾阳，主打一个阴阳双补，而且更侧重于温肾阳。肾阳充足了，肾精能更好地转化为肾气，身体里阳气满满，气血运行就更顺畅，脾胃消化能力也跟着提升，水湿自然就少了。

不过有一点要特别注意，要是您属于肾阴虚体质，还肾精不足，经常感觉五心烦热、睡觉盗汗、口干口渴，那桂附地黄丸可就不太适合您了。这种情况下，晚上不妨少吃一点，给肾和脾都减轻点负担。想要成功祛湿，光靠吃药还不够，日常饮食和生活习惯也得跟上。少吃生冷油腻的食物，多运动，让身体微微出汗，都有助于排出湿气

但是注意以上药物需在专业医师指导下应用，不要盲目使用！