为什么脑梗越来越多?医生提醒:睡觉时常有5个异常,不妨早检查

迎梅看养护 2024-06-30 03:24:47

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近年来,脑梗的发病率呈现出逐年上升的趋势,这让不少人感到担忧。医生们不断提醒我们,睡眠时的某些异常表现可能是脑梗的早期预警信号。那到底为什么脑梗会越来越多?我们又该如何防范这种危险的疾病呢?

脑梗的成因

脑梗,通俗来说,就是脑部的血管被堵住了,导致部分脑组织因缺血缺氧而坏死。引起脑梗的原因有很多,但主要可以归结为生活方式、遗传因素和慢性疾病这三大类。

生活方式因素:现代社会节奏快,压力大,很多人每天都在高压下生活。久坐不动、缺乏锻炼,再加上不健康的饮食习惯——比如高脂肪、高盐食物——都在无形中增加了脑梗的风险。

这样的生活方式使得血管内脂质堆积,血液变得粘稠,血管变得狭窄,一不小心就可能堵住。

遗传因素:如果家里有人得过脑梗,那你就得多加小心了。家族史是脑梗的重要风险因素,如果直系亲属中有脑梗患者,自己得病的风险就会显著增加。这是因为某些基因可能会使你更容易患上动脉粥样硬化、高血压等病,而这些都是脑梗的直接原因。

慢性疾病:高血压和糖尿病是脑梗的两大“元凶”。高血压会损伤血管内壁,使其变得脆弱,容易形成血栓;而糖尿病则会导致血管硬化、狭窄,血液粘稠度增加,更容易堵塞。这些慢性疾病一旦失控,脑梗就会悄然而至。

睡觉时的五个异常症状

医生们一再强调,睡眠时的一些异常表现可能是脑梗的预警信号。如果在睡觉时常常出现以下五种情况,建议尽早检查,以免延误治疗。

夜间频繁醒来:如果你在夜里总是频繁醒来,这可能是由睡眠呼吸暂停综合症引起的。呼吸暂停会导致血氧水平下降,增加心脑血管疾病的风险。长此以往,脑部的供血供氧不足,脑梗的发生几率也会随之增加。

夜间大量出汗:有些人夜里会莫名其妙地大量出汗,这可能是自主神经系统功能异常所致,提示潜在的心血管问题。自主神经系统负责调节心跳、血压等,功能异常时会导致这些指标波动,加大脑梗的风险。

睡眠中呼吸暂停:呼吸暂停不仅会导致间歇性缺氧,还会对心脏和大脑造成极大的压力。研究表明,睡眠中呼吸暂停与脑梗的发生有着密切的联系。如果你或你的家人发现有睡眠呼吸暂停的情况,一定要及时就医检查。

早晨头痛:清晨头痛可能是夜间血压波动的结果,提示血压管理不佳。高血压是脑梗的主要诱因之一,如果早上经常感到头痛,说明夜间血压可能在不知不觉中升高,对血管造成了持续的伤害。

夜间腿部抽筋:夜里腿部抽筋可能与电解质紊乱或周围血管疾病有关。血液循环不良会导致局部缺血缺氧,进而引发抽筋。这种情况不仅影响睡眠质量,还可能预示着更严重的血管问题。

医生的预防建议

为了预防脑梗的发生,医生们提出了一些切实可行的建议。

首定期体检。每年进行全面的健康检查,特别是关注血压、血脂和血糖水平,可以及早发现和控制潜在的风险因素。

保持健康的生活方式。规律的运动、清淡的饮食以及良好的作息习惯都有助于降低脑梗的发生率。多摄入新鲜蔬菜和水果,避免高脂肪、高盐食物,这些简单的饮食调整就可以大大减少动脉粥样硬化和高血压的风险。

压力管理也是预防脑梗的重要方面。通过冥想、瑜伽等方式管理日常压力,保证充足的睡眠,可以有效缓解身心压力,降低脑梗的风险。

早期识别和治疗。一旦发现睡眠中有异常症状,比如夜间频繁醒来、呼吸暂停、早晨头痛等,应尽早就医检查,采取相应的治疗措施,预防脑梗的发生。

结语

脑梗是一种可以预防的疾病,关键在于早期识别和干预。通过关注生活方式和睡眠中的异常症状,可以显著降低脑梗的发生率。希望本文能引起大家对脑梗的重视,并采取积极措施预防这一严重的健康威胁。

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参考文献:

Adriaan H van Zomeren, Henk-Jan ten Duis, Jan M Minderhoud, Mirjam Sipma. Lightning stroke and neuropsychological impairment: cases and questions. J Neurol Neurosurg Psychiatry 1998;64:763–769

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