天气回暖，万物复苏，植物蓬勃生长的同时，大量花粉肆意播散，过敏季也随之而来。喷嚏连发、眼泪狂飙，甚至呼吸困难，这些过敏症状会不同程度影响到日常生活。

花粉过敏是由吸入性花粉导致的一系列变态反应，鼻粘膜、眼结膜、支气管、皮肤等部位都可能出现不适症状，具有典型的季节性。花粉过敏多发于春秋两季，春季花粉过敏集中在3月至4月，过敏原以柏科、垂柳等植物的花粉为主；

应对花粉过敏，最有效的办法就是尽可能回避过敏原。建议敏感人群最好避开10时至17时这一花粉浓度较高时段进行户外活动，晴朗微风的天气外出要佩戴好口罩，用镜片眼镜代替隐形眼镜，回家后及时清洗口鼻、更换衣物。

如果在室内，可以关闭门窗减少空气流动，或使用空气净化器降低室内花粉浓度。

除了从环境中阻断与花粉接触，提高自身免疫力也可有效降低过敏风险，例如保证充足睡眠、饮食营养均衡、多运动、少吃刺激性食物。如果花粉过敏症状比较严重，需及时就医。

云南天气

昨天（21日），德钦县、香格里拉市出现了降雪，东北部、西部降小雨，昭通市南部、怒江州北部普降中雨局部大雨。

全省累计雨量25～50毫米的有14站（最大为巧家县老店镇尹武农业站37.3毫米）；昨天云南西部地区还出现了雷电活动。

周末两天

云南大部暖阳积极“上线”

以晴间多云天气为主

不过明天（23日）

迪庆州北部依旧有小到中雪飘落

怒江州北部、迪庆州南部、昭通市南部

曲靖市等地有小雨局部中雨！

具体预报

03月22日20时到03月23日20时：迪庆州北部阴有小到中雪，怒江州北部、迪庆州南部、昭通市南部、曲靖市多云间阴有小雨局部中雨，怒江州南部、丽江市西部、大理州西部、保山市、德宏州、临沧市西部、普洱市南部、红河州南部多云间晴有分散阵雨，其他地区晴间多云。

03月23日20时到03月24日20时：迪庆州、怒江市、丽江市、大理州、保山市、德宏州、普洱市东南部、西双版纳州东部、红河州、曲靖市、昆明市北部、昭通市南部多云有阵雨局部中雨，其他地区晴间多云。

03月24日20时到03月25日20时：全省晴间多云局部有短时阵雨。

气象部门提醒：

1、怒江州北部、迪庆州西部持续降水，地质灾害气象风险等级较高，要小心防范。

2、云南西部边缘、西南部局地需防范雷暴、大风、冰雹等强对流天气。

3、中东部午后有7-9级阵性大风，可能会带来不利影响。

地质灾害气象风险等级

预计2025年03月22日20:00～03月23日20:00，迪庆州维西县，怒江州贡山县、福贡县、兰坪县发生滑坡泥石流的风险高；怒江州中部和北部，迪庆州西部，丽江市西部发生滑坡泥石流的风险较高。

森林草原火险气象等级

预计未来24小时，丽江市东部、大理州中东部、楚雄州北部和东部、昆明市西部和南部、玉溪市北部和东部、红河州东北部、文山州北部和东部3级，其它地区1～2级。

气象科普——大风安全提示

来源：云南气象

编辑：胡楠

审核：钟玲

终审：彭德光