你房间的主色调是什么？你知道颜色会影响你的睡眠吗？哪些颜色有利睡眠？哪些颜色不适合在你的卧室出现？在本文中，我们将讨论颜色对睡眠的影响。

略微饱和的色调可以促进休息。

良好的睡眠是现在很多人都在面临的一个问题。快节奏的生活，高压力的工作使越来越多的人担心睡不好，很重要的一个因素，不同的颜色对情绪、神经敏感度甚至你的决策有直接影响。

酒店、旅馆、医院等等一些地方，都非常清楚休息环境的重要性。在2016 年某酒店品牌进行的一项研究中，发现了以下数据：

蓝色是最合适的颜色，也是人们睡眠时间最长的颜色：它是大海和天空的颜色，传达着和平、守护和悠远浩瀚。

黄色促进休息，但色调较浅：尽管黄色属于暖色，但它创造了一种平衡、和谐和快乐的感觉。当然，使用浅黄色和略微饱和的色调。

绿色是另一种适合睡觉的颜色：与清新和自然直接相关，这种颜色具有放松的效果。同样，建议使用浅色调。

白色适合一切：除了是中性色之外，它有利于集中注意力，并且可以搭配任何家具。它与和平、整洁和宁静有关。

有必要指出，建议使用稍微饱和的色调。否则，鲜艳的颜色都会产生令人难以入睡，令人兴奋的效果。

以下一些颜色，不适合出现在您的卧室，以下是最常见的示例：

紫色或紫罗兰色：因为它是刺激思维和创造力的颜色，它只会产生认知激活感。

棕色：尽管是与自然和大地最相关的颜色，但是在房间使用这种颜色，会产生不安和单调感。此外，这种颜色也很难搭配家具饰品。

深灰色：通常与沥青、雨水或水泥有关。这种颜色会产生一种孤独和悲伤的感觉，这与良好的休息完全不同。

红色：这是一种具有侵略性和醒目的颜色，在视觉上难以避免。它会刺激大脑并推动行动，它会干扰良好的休息。

要好好休息，保持良好的睡眠卫生也很重要。

房间墙壁的颜色和房间装饰主色调是可以改变的，但是你想睡‬的好，仅仅改变这些是不够的。睡得好需要其他条件，例如进入房间的光线量、咖啡因等物质的消耗量或定期的身体活动。