光阴荏苒，岁月如梭，仿佛一眨眼的功夫我们就老了，退休后离开职场回归家庭，开始了人生的后半场。
修身养性，颐养天年，我总结了一下，人到老年，富养自己的最好方式就这6个字：自律、心态、独处，早知道早受益：
第一点是自律人到老年能做到自律很重要，主要表现在运动，饮食卫生，习惯等等各个方面。
1.运动
比如说人老了要注重运动，要增强肌肉的力量，减少肌肉的流失，这就要做到运动要自律。
但是一定要记得我们要找到适合自己的运动方式，比如说去打打太极拳，做做健身操，慢跑，游泳等等这些温和一点的运动，最起码不至于伤到咱们的身体。
但是千万不要跟风日走1万步2万步的，那样是最伤膝盖的，并且膝盖一旦损伤了就是永久性地无法恢复了。
所以，第一点要做到运动要自律，要找到适合自己的运动方式，持之以恒地坚持下去，而不是三天打鱼两天晒网。
2.饮食
饮食上要自律，这个真是太难了，都说要管住嘴，其实这几个字说起来容易做起来真的难上加难。
但无论怎样，为了咱们的身体健康，是必须要做到管住嘴的。
不能无肉不欢，要荤素搭配，不能暴饮暴食，要每顿吃个八分饱，要少油，少盐，少糖，预防“三高”，避免慢性病的发生。
不要吃剩菜剩饭，要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多喝牛奶，多吃坚果，增强身体的免疫力，让我们不生病，晚生病，少生病。
只有身体健康才有享受余生的资本，这才是富养自己的最好方式，就是饮食要自律。
3.卫生
卫生要自律，咱们只是老了又不是傻了，千万不要整天穿着拖鞋，邋里邋遢地就出门了。
一定要把自己收拾的干净利落，神清气爽，包括家里的卫生也是一样的，不能整天把家里造的像垃圾场一样。所以，卫生自律也很重要。
4.烟酒
人到老年要戒烟限酒，这个很重要，因为老了随着身体器官功能逐渐减弱，烟酒对身体器官的刺激危害重重，所以，戒烟限酒要自律。
第二点是心态富养自己的最好方式，第2点就是心态。
人老了活着其实就是活个心态，只有心态好，想开，看开才能够心宽少烦恼。
我们要正视衰老，正视疾病，人老了就像一台机器用久了要老化了是一个道理，有个小病小痛的都是正常的生理现象。
不要无病呻吟，不要大惊小怪，不要整天怕东怕西的，麻烦孩子今天领你上医院去检查，明天去化验的，不是去看病，就是在看病的路上，这样紧张兮兮的活着完全没有必要。
要有小病从医，大病放弃的心理准备，这世间唯一最公平的事就是死亡，无论大官大将，还是平民百姓无以幸免，所以，我们要平常心对待就好。
不要攀，不要比，攀来比去到最后只能徒增烦恼。
因为，人老了，退出职场之后，这一生基本上就定型了，要接受自己平平淡淡的一生，因为每个人的人生都是独一无二的。
所以，接受自己的平庸，才能够心无旁骛地享受余生。
看开，想开，看淡，不要操心，不要管闲事儿，儿孙自有儿孙福，老了就管好咱们自己就得了。
跟子女之间要有边界感，让距离产生美，美不美先不说，最起码不让自己徒增烦恼就够了。
跟孩子之间要做到装聋作哑又做傻，难得糊涂，彼此互不干扰，各自安好。
不要把希望寄托在任何人身上，尤其像我们这代人的养老不能指望孩子。
养儿防老的年代已经成为过去式了，养老还是得靠自己，希望有多大失望就有多大。
我们要理解孩子的不容易，才能够少抱怨，不失望。
要守好咱们自己的养老钱，将来用咱们自己的钱来养老，自己活得腰板挺直，才更有尊严。
第三点是独处人老了，退出职场回归家庭，成为了路人甲，此时你会发现接触最多的只剩下老伴和子女了。
因为，退下来之后，大家彼此都没有什么利益上的关系了，也造成了没有什么往来了。
曾经退休时候哭得梨花带雨是真的，现如今，人走茶凉也不是假的。
曾经的同学朋友也都变成了最熟悉的陌生人了，安安静静地独处才是人生的最后归宿。
总之，人老了，富养自己的最好方式就是自律、心态和独处。
