一日之计在于晨，尤其是秋天是养生的好季节，早餐一定要好好吃呀！

刚刚看到有个妈妈说自己做早餐是“没苦硬吃”，她说为了家人健康，逼迫自己每天早上5点起床做早餐，但是家人好像还不领情，说还不如花10分钟从街上买点回来吃更香。

其实吧，我是这么看的 。首先，既然是为了家人健康，那除了老公和孩子，自己也是“家人”的一员，如果要“逼迫”自己，那对自己就不健康了，自己觉得不开心，那就没意思了，顺应内心，身心都健康，家人都健康，才是真的健康。

第二，做早餐≠早起，简简单单，也可以做一顿营养早餐啊！我觉得，睡眠和饮食同样重要。

还有呢，适合自己家人口味的，才是最好的。

比如我们浙江老两口的早餐，喜欢清爽鲜美的口味，就以蒸蒸煮煮为主，尽量原汁原味，调料也尽可能少，好吃养生还不上火。

最关键是，这样做早餐，真的太简单了！根本不用“逼迫”自己5点早起啊，正常起床就可以了！

网友：这才是咱普通老百姓的早餐！

主食是毛白菜饺子，一咬满口汁，嫩嫩的，真是鲜啊！

俗话说“鱼生火肉生痰，白菜萝卜保平安”，秋天吃毛白菜最好了，鲜美又润燥。买了一箱毛白菜，炒着吃、煮汤吃、凉拌吃，还包了好几盒白菜饺子，冷冻在冰箱里，想吃的时候拿出来，早餐好方便。

蒸一蒸，不用人管，省事儿！

早餐必须要“干湿搭配”，饺子有了，还得再搭配一些粥啊、豆浆啊、牛奶啊等比较稀的东西。

平时呢，我们家经常预约煮粥，或预约打个豆浆，也都挺喜欢。就是有一点，这几天太热了，刚煮好的时候，有点烫。

这次就换成牛奶燕麦粥，温热不烫嘴，燕麦片软糯滑嫩，牛奶香气浓郁，不用任何调料，就非常好吃。

而且，燕麦是全营养谷物，营养价值非常高，加点牛奶，更是营养翻倍！我这个还是蒙贝有机的天然燕麦片，名副其实的NO.1，不使用任何农药，是吃过最好吃的燕麦片了。

老公还是第一次吃这个燕麦片粥，他说“滑糯”“奶香”，挺好吃的。

玉米是粗粮，营养价值高，中老年人适合早餐常吃。

不过，一般糯玉米不甜，甜玉米不糯，我这个糯玉米还有点甜甜的，两全其美了，真是难得，哈哈！

白煮蛋，本来是最喜欢的。但是今天不知道怎么回事，蒸了一下居然都破了。后来发现，原来不是我常吃的那种，是老公在某网抢的，便宜到简直不要钱一样，所以蛋壳也可能脆弱到没有一样。

现在是吃猕猴桃最好的季节，真的好甜啊，水润润的，太喜欢了！

在那么多的水果里，当季的猕猴桃是我的最爱，好吃还补维C！

下面说下做法，太简单了。

饺子不用解冻，和玉米、鸡蛋放入电蒸锅内，

电蒸锅定时蒸20分钟。

给你们看看，这个顶级的燕麦片，特别干净！片特别大，很薄，几乎没有碎片，还是第一次看到这么清爽的燕麦片。

为了快一点，加少许水，煮沸，加入几勺燕麦片，盖上盖子，泡一会儿。如果人在，小煮一会儿也行。

我直接关火，去洗脸刷牙了，哈哈。

洗脸刷牙回来，倒入一盒牛奶。喜欢热的，可以略加热到锅边起泡，也可以不加热，看个人喜好。

最后一人盛一大杯，加几颗枸杞，就好了，还可以加3颗三蒸枣哦。

这样的早餐，蒸1锅泡1锅，是不是很简单？

真的很好吃啊，我们非常喜欢呢！

而且，我告诉你，就算是上班族，也不用早起，洗脸刷牙回来就能吃，来不及还能带走路上吃，或去单位吃，好吃又方便！