高血糖人早餐吃什么？这是我推荐的几种早餐。一，主食，糖友早餐首先选择不要选择粥、油条、油炸食物，建议选择一些全谷物或土豆作为主食。

它们富含膳食纤维和维生素，营养丰富，升糖指数相对较慢。

可以选择杂粮饭、馒头、山药和土豆，这些不太甜的红薯、全麦面包。

第二类是肉和蛋。它的优质蛋白质是我们蛋白质的主要来源。它营养丰富，糖的升高值不是很高。增加了进食后的饱腹感，更容易抵抗饥饿。如果条件允许，你可以选择一些瘦肉，

第三类，乳制品，直接选择200-300毫升纯牛奶或无糖豆浆也具有很高的营养价值。

第四，我们经常说饭菜里有蔬菜，所以我们推荐水煮凉菜。比如生菜、娃娃菜、黄瓜、生菜、西红柿等。我们可以多吃，不用放油，尤其是容易饿的人。我们可以用它来垫肚子。

平时推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子:利尿祛湿，

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精，养肝明目，

5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，

6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。

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