如今演艺圈里面充满了竞争，保持一个好的身材即使职业需要，更是对自己魅力和身体素质的提升。我们大家不是女明星，所以不必像女明星一样吃那么少，节食减肥对我们普通人来说是非常不可取的方法，甚至可能会出现许多副作用。所以，我们要做一个健康阳光，自信骄傲的健身女孩儿。前几天，泫雅在网络上晒了一段视频跟粉丝们报平安，而且因为推迟回归的事向粉丝道歉。

大众女神泫雅姐姐对于大家都关心的身材问题也很有兴趣，还有自己独到的见解，她说她自己也在很努力的管理身材，做运动健康减肥，每次有粉丝的支持和鼓励很开心。有一次直播时就说到。不推荐大家吃减肥食谱，对身体伤害不说，每天都吃这个东西。营养不良会降低免疫力，我们要健健康康的减肥。

我觉得姐姐说得很对，减肥的前提是要保证健康。与其节食减肥，我们有健康又安全的减肥办法。 仙女秀智也曾因为拍戏胖过。拍完戏之后，她马上开始减肥，减肥成果十分显著。秀智美女曾经在综艺节目里大方分享自己的减肥方法。

节食减肥总体来说百害无一利，节食减肥在短期内有非常显著的效果，摄入的能量少，我们的细胞就开始消一些脂肪，体重会暂时减轻，但是所有的细胞都是有记忆的，当我们停止节食时，由于细胞记忆，脂肪细胞会出现类似反弹的效果，并且在减肥过，在节食过程中，由于胃酸的分泌过多，对胃的伤害很大，容易形成胃溃疡、胃炎等类似的疾病。持续时间长后果不堪设想。

所以我们一定要合理减肥，健康减肥，那就是再简单不过的运动。但是很多同学们会觉得运动去健身房吗？去户外跑步吗？并不然运动的方式多种多样，这里我们就推荐给大家一款适合室内的运动，风吹下雨打雷都不怕！

动作一：提臀瘦大腿

我们大家先来看一下第一个动作，这个动作每天三组，一组13到15个，当然，有能力或者有底子的小仙女呢，也可以酌情增加。适当的突破我们的极限，健身是一个漫长的过程，大家一定要坚持，只要坚持就会有收获。汗水永远不会背叛我们。

动作二：卷腹运动

当然我们也可以复合拉伸，就是以臀部为基底。上肢和下肢同时往中间聚拢，可以更好地锻炼到我们的腹部的肌肉，加速我们腹部脂肪的燃烧。细心的同学可能已经注意到了，我们这几个动作都用到了同一个器材，那就是拉力器，对于室内运动来说，可以说是必不可少的一款神器，相对于健身房来说，它的价格简直是太美丽了，这款拉力器呢，小编是非常推荐的。

它由三根弹簧四根弹簧聚集而成，质量非常的好，而且在脚踏板处有海绵包裹，对于我们室内不穿鞋的动作来说，可以说是具有非常好的保护作用。还通过节食瘦身减肥的小仙女该醒醒了，不光对于我们身体健康来说是很大的损害，而且容易反弹。汗水永远不会背叛我们，小仙女们动起来吧！