身体不够好的人，大多有一个共同的特点，那就是内心戏码过于丰富。

每天表面上看似平静，内心却排山倒海，在不停纠结和自我内耗。

人生百分之九十的烦恼，都来自于自寻烦恼。一件坏事尚未发生，你便提前焦虑，那便如同你已遭遇两次；若事后仍念念不忘，那便等同于你遭受了三次打击。

每天如果总是心绪万千，对过去的事情难以放下，脑海里反复思量，纠结不止，便会导致情绪起伏不定，睡眠质量下降，精神萎靡不振，好好的生活过得苦不堪言。

很多时候，人的处境取决于心态。在社交中，当你主动地邀请别人的时候，总有人接受，也有人拒绝。不内耗的人，会认为这是很自然的事情，他们会认为拒绝的人各有各的原因，但和自己无关。

而内耗的人，却可能反复琢磨，对方是不是不喜欢自己，自己什么时候是不是得罪了他，是不是自己很没有价值……内耗一番痛苦不堪，而不内耗的人早利用这个时间又做了很多事，或者已经开心玩一圈回来了。

人民日报这段话让人醍醐灌顶：你活着的时候，其实并无多少观众，你逝去之后，亦无几人能真正铭记。除了病痛，你所感受到的一切痛苦，皆源自你的价值观，而非客观存在。

弘一法师说：“人不可能每一步都正确，不用回头看，也不要批判那时候的自己，要始终相信，所走之路，所遇之人，所留之遗憾都是应该经历的。”

学学冯唐先生的“不着急，不害怕，不要脸”，九个字解决人生百分之九十的内耗。去靠近会让自己开心的人，去爱给自己温暖的人。远离烂人烂事，给他们一个白眼让他们自己去体会。

做自己而不是解释自己，停止精神内耗，不要猜想别人。

我是人间限量版，我是来体验人生的，不是来给谁演绎完美的。

点个赞，与君共勉。