很多朋友，总感觉补得越多越好，不管什么东西，只要人家说对身体好，就不管三七二十一，就弄来吃。其实这样是非常不可取的，进补也要分情况，比如身弱少吃破气食物，湿重少吃滋腻食物，身痛少吃补气食物。

一，身弱的人少吃破气食物

身弱之人多存在气虚的问题，本来气就不足了，再吃一些破气的东西，那不就是虚上加虚。气虚的严重了，人就会越来越没劲儿，容易出虚汗，免疫力也下滑，另外，气不足，推不动气血的流动，容易造成瘀血，各种问题接踵而至。所以，气虚的人要少吃破气的，多补补气。

破气的食物有哪些呢？像萝卜、山楂、胡椒、青皮、槟榔，这些都是破气行气的，气虚的人要少吃。

二，湿重的人少吃滋腻食物

湿气重的人，本来气血里的垃圾就多，这个时候再吃一些滋腻的食物，只会加重气血的淤堵。所以啊，像一些经常感觉头脑昏沉，舌苔厚腻，没精神，湿气重的人，吃饭要以清淡为主，少吃肥肉、糯米、汤圆、炸糕这些，中药材里边像阿胶、熟地黄也是比较滋腻的，湿气加上气血不足的人，要先清清湿气，再去补气血。

三，身痛的人少吃补气食物

中医讲，不通则痛，经常感觉身上胀痛的人，其实是气机不通畅了，这个时候，再去吃补气的东西，堵上加堵，胀痛的更厉害。所以，这类人应该去理气行气，而不是补气。平时可以用陈皮泡水喝，煮点陈皮粥，多吃点薤白炒肉。

文中所提药物不具有普适性，仅供参考，如有不适请及时就医！