春夏交替的季节，渐渐感觉天暖和起来，孩子的食欲也越来越好，父母看着孩子爱吃东西，心里也很开心。在每一次吃饭的时候，孩子吃饱了，并且快乐地吃。但是有的孩子几天后，问题随之而来。

我们楼下邻居的孩子明明今年两岁。几天前他很活跃，但是这两天他的精神不太好。邻居说这孩子最近一直在蹬被子。他认为天气很热，于是给孩子换成了薄被子。然而，明明仍然在晚上踢被子。他看着孩子睡了几次。一睡着，孩子就开始翻身，不安地睡着了。

这孩子不太喜欢吃东西。这让邻居担心。后来，邻居的岳母过来了，孩子的情况好多了。原来这孩子最近在长个呢。邻居担心孩子没有足够的营养，所以他总是在睡觉前给孩子吃点东西，照顾孩子的食欲。他也喜欢周末带孩子出去吃冰淇淋和炸鸡汉堡。

在有了这些习惯之后，这个孩子出现了积食，睡觉不老实。我相信这也是许多妈妈正在犯的一个错误。作为妈妈必须知道，孩子们在成长过程中会遇到积食的问题。

首先，有必要及时发现孩子们是否有食物积累。快速进行自我检查:

1.舌苔厚腻，当孩子积累食物后，孩子会呼吸有一股臭味，舌苔会变厚，因为食物在胃里消化不良。如果孩子积食时间更长一点，孩子的舌苔会逐渐从白色变成黄色。

2.卧不安

晚上睡不好觉，如果孩子积累食物，食物就会积累在他们的胃里面。晚上，脾胃也得“加班”。孩子们睡不好，经常踢被子，很容易在半夜醒来。

3.便秘

食物堆积后，食物会堆积在脾胃消化不良，孩子的胃会胀大，孩子上厕所也会有困难，孩子会堆积食物，大便也会有臭鸡蛋的味道，有些孩子的大便会粘在马桶上。

在孩子不爱吃饭时候，要留心是不是由于脾胃虚弱和食物积累，儿童容易生病。如果你的孩子有这种情况，咳嗽和发烧可能会在一段时间内发生。这表明儿童的食物积累已经非常严重，有必要及时调理。如果疗养不及时，儿童的脾胃运输就会受阻，这将造成更多的问题。

今天，教你一个帮助消化的食谱:用两种食物原料煮粥，赶走孩子们积累的食物！

莲子米粥

配料:新鲜莲子100克，精米200克，多杆双糖2g

做法:

1.将嫩莲子浸泡在水中，刷掉表皮，膨胀后取出莲子心。

2.将莲子沖洗洗净，放入锅中，加水煮沸，备用

3.洗净抛光的粳米，放入锅中，

4.加入清水煮稀粥，加入煮莲子。

5.关火，等待凉却加入多杆双糖，搅拌均匀给孩子吃。

莲子质温和，味甘涩，具有养心安神健脾的功效。粳米也是养胃的食物。平时，你可以把它们炒一下，煮粥，这样健脾的效果会更好。多杆双糖能促进儿童体内积累食物的消化，同时健脾养胃，用粳米和莲子煮粥，更好的达到健脾养胃的效果。平时，还可以用温开水冲泡多杆双糖，隔三差五饮用一次，赶走孩子们积累的食物，让孩子们不踢被子，吃饭香。