不知道为什么我家小孩自从上了幼儿园，就开始便秘，天天说想拉臭，但是一拉上，就说没有，拉不出来。好几天才能拉出一点点，拉出来的还都是羊粪球状。为缓解孩子的便秘，我给孩子买了各种水果，给孩子缓解便秘。

经过两周的测试，我发现这几种水果，它们高纤维含量和润滑性质，能够帮助儿童缓解便秘。

香蕉是一种富含钾的水果，钾有助于促进肠道蠕动，帮助消化。成熟的香蕉质地柔软，纤维含量适中，易于儿童食用，并能有效缓解便秘。

2.火龙果

火龙果口感软糯，含有丰富的维生素和微量元素，其黑籽含有膳食纤维，能帮助宝宝排便更顺畅。而且6个月大的宝宝就可以吃了，但是要注意一次不要喂太多，以防造成腹泻。

西瓜的水分极其丰富，可以软化大便，使其更容易通过肠道。此外，西瓜还含有纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。不过西瓜含糖量较高，也不要吃太多哦。

猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维生素，能够增加大便体积，促进肠道蠕动。猕猴桃中的天然酶也有助于改善消化，对缓解便秘有积极作用。不过，由于猕猴桃可能引起过敏反应，建议首次食用时监督孩子的情况。

水果是儿童健康饮食中不可或缺的一部分，适量食用上述水果，可以帮助儿童缓解便秘问题。

如果孩子的便秘情况持续或严重，应及时咨询医生，以确保孩子的健康。同时，培养孩子良好的饮食习惯，如多喝水、多吃蔬菜和水果，也可以预防便秘。